|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-11-14, 03:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ריסט במשקלי עבודה
אהלן חבר'ה.
אני מבין שבשביל לעשות את זה אני אמור לרדת ב 10% ממשקלי העבודה, השאלה היא האם בכל התרגילים או חלקם? אם קשה לי להתקדם במשקלים בכל התרגילים, בכל השרירים, אז אני מפחית ב 10% בכל התרגילים למשך שבוע-שבועיים, ומנסה לעלות שוב? |
|
|
|
02-11-14, 20:35
|
#2 |
|
נפיחון
|
אתה יכול גם לעשות 20% העיקר שתתקדם עם טכניקה נכונה. ריסט עושים בדרך כלל בתרגיל מסויים שאתה נתקע בו ולא מצליח להתקדם במשקלים. אם אתה מתכוון לעשות תוכנית אחרת,עדיף לעשות ריסט לכל התרגילים.
נערך לאחרונה על ידי IGOR, 02-11-14 בשעה 20:37. סיבה: ץ |
|
|
|
|
03-11-14, 02:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מתכוון לעשות תכנית אחרת, פשוט בכל התרגילים הפסקתי להתקדם במשקלים. אני אנסה לעשות לכולם ריסט, להוריד 10% ונראה אם יעזור.
תודה לך |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לאחר שבוע מנוחה (ריסט לגוף),מה הצורה הנכונה לחזור לתוכניות אימונים? | oleg30 | אימונים | 2 | 31-01-14 08:08 |
| ריסט במשקלים- איך לעשות? | Xanadoo | פורום אימוני כוח | 24 | 08-10-12 09:22 |
| מישהו יכול לתת הסבר פזיולוגי ל"ריסט"? | lifton | אימונים | 8 | 09-11-10 20:56 |
| שאלה| ריסט | ab1 | אימונים | 0 | 10-07-10 22:46 |
| אימון עם לי ריסט ופרנק זיין | Gamerrrrr | פיתוח גוף תחרותי | 10 | 18-11-06 13:54 |
תצוגה לינארית
