|
ריסט במשקלי עבודה
אהלן חבר'ה.
אני מבין שבשביל לעשות את זה אני אמור לרדת ב 10% ממשקלי העבודה, השאלה היא האם בכל התרגילים או חלקם? אם קשה לי להתקדם במשקלים בכל התרגילים, בכל השרירים, אז אני מפחית ב 10% בכל התרגילים למשך שבוע-שבועיים, ומנסה לעלות שוב? |
אתה יכול גם לעשות 20% העיקר שתתקדם עם טכניקה נכונה. ריסט עושים בדרך כלל בתרגיל מסויים שאתה נתקע בו ולא מצליח להתקדם במשקלים. אם אתה מתכוון לעשות תוכנית אחרת,עדיף לעשות ריסט לכל התרגילים.
|
אני לא מתכוון לעשות תכנית אחרת, פשוט בכל התרגילים הפסקתי להתקדם במשקלים. אני אנסה לעשות לכולם ריסט, להוריד 10% ונראה אם יעזור.
תודה לך |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:30. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ