|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-07, 20:20
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
4 אימונים בשבוע
אהלן,
אני מתאמן חצי שנה 3 פעמים בשבוע (ראשון, שלישי וחמישי) ומרגיש כאילו זה לא מספיק. עכשיו אני שוקל לעשות משהו כזה: ראשון- A שני- B שלישי- מנוחה רביעי-a חמישי- B שישי,שבת - מנוחה השאלה אם בתור מישהו מתחיל יחסית, זה לא יותר מידי? והאם זה נראה סבבה באופן כללי? תודה רבה. |
|
|
|
18-04-07, 20:23
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אמממ אני לא יודע כמה סטים יש לך בתוכנית, אבל זה לא יותר מידיי אם התוכנית שלך בנויה טוב..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
18-04-07, 20:42
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
סבבה לגמרי אבל הקפד על תזונה נכונה |
|
|
|
|
|
18-04-07, 20:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני עובד כרגע בfbw,פעם זלזלתי בזה אבל עכשיו אני מבין שעם עושים אותו בצורה טובה התוצאות טובות.
שים דגש על המנוחה בין הסטים(בעזרת שעון) דקה, דקה וחצי בידיוק(למרות שזה די תלוי באימון) ואז תתחיל סט יש כאלה שמדברים ,מסתובבים ולפעמיים סתם חולמים.
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
18-04-07, 20:50
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה טוב ! לפחות אתה עולה רמה עכשיו זה תלוי בסיטים ובתרגילים שלך
|
|
|
|
תצוגה לינארית
