4 אימונים בשבוע
 

אהלן,

אני מתאמן חצי שנה 3 פעמים בשבוע (ראשון, שלישי וחמישי) ומרגיש כאילו זה לא מספיק.
עכשיו אני שוקל לעשות משהו כזה:
ראשון- A
שני- B
שלישי- מנוחה
רביעי-a
חמישי- B
שישי,שבת - מנוחה

השאלה אם בתור מישהו מתחיל יחסית, זה לא יותר מידי?
והאם זה נראה סבבה באופן כללי?

תודה רבה.

אמממ אני לא יודע כמה סטים יש לך בתוכנית, אבל זה לא יותר מידיי אם התוכנית שלך בנויה טוב..

סבבה לגמרי אבל הקפד על תזונה נכונה

אני עובד כרגע בfbw,פעם זלזלתי בזה אבל עכשיו אני מבין שעם עושים אותו בצורה טובה התוצאות טובות.

שים דגש על המנוחה בין הסטים(בעזרת שעון) דקה, דקה וחצי בידיוק(למרות שזה די תלוי באימון) ואז תתחיל סט יש כאלה שמדברים ,מסתובבים ולפעמיים סתם חולמים.

זה טוב ! לפחות אתה עולה רמה עכשיו זה תלוי בסיטים ובתרגילים שלך