|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-07, 22:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זכרון שרירים - התקדמות מהירה מדי בכח השרירים
אני מתאמן חוזר,
חודשיים בערך במכון, התחלתי מ 0 ממש והעליתי משקלים באופן הדרגתי. הבעייה שאני מגיע למצב בשבועיים האחרונים בעיקר שהמשקלים קטנים עלי מאימון לאימון. כל 2 אימונים (מתאמן 3 פעמים) אני נאלץ לעלות עוד פלטה של 5 ק"ג כדי שאני יתאמץ , אחרת אני פשוט לא מתאמץ אולי 40% מ Rm1. (מס' חזרות 12-15). אני חושש מאי יכולות הגידים ומערכת העצבים שלי לעמוד בעומס הנ"ל למרות שלשרירים אין בעיה. מה עושים? |
|
|
תצוגה בשכבות