|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-02-14, 20:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
זה מספיק לאמן ככה את היד האחורית ?
אני בתוכנית ab ואני עושה ליד האחורית 3 סטים של בנץ' פרס אחיזה צרה ו3 סטים של skull crushers. זה עובד על שלושת הראשים של היד האחורית במידה מספקת או שצריך להחליף אחד מהתרגילים ?
|
|
|
|
02-03-14, 04:18
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
התרגיל השני זה לחיצה צרפתית ?
בכל מקרה בסדר ... לפי דעתי מקבילים תרגיל חובה אבל אפשר גם כמוך . |
|
|
|
|
02-03-14, 19:38
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
בגלל זה קוראים לזה skull crushers אז שני התרגילים האלה עובדים על שלושת הראשים ? |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רעידות ביד האחורית | idof111 | פיתוח גוף-כללי | 8 | 02-11-07 16:30 |
| בעיה בירך האחורית | tomerA | פציעות ספורט | 4 | 22-06-07 11:43 |
| צריך תרגילים ליד האחורית | sason | אימונים | 4 | 07-05-07 19:52 |
| עזרה בקשר ליד האחורית... | Shauder | אימונים | 9 | 12-03-07 20:59 |
| תרגילים ליד האחורית | Ori-Silver | אימונים | 23 | 19-01-07 13:03 |
תצוגה עם הדגמה
