ישראלבודי - זה מספיק לאמן ככה את היד האחורית ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - זה מספיק לאמן ככה את היד האחורית ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=81245)

armyguy1

28-02-14 20:37

זה מספיק לאמן ככה את היד האחורית ?

אני בתוכנית ab ואני עושה ליד האחורית 3 סטים של בנץ' פרס אחיזה צרה ו3 סטים של skull crushers. זה עובד על שלושת הראשים של היד האחורית במידה מספקת או שצריך להחליף אחד מהתרגילים ?

BODYLIFTER

02-03-14 04:18

התרגיל השני זה לחיצה צרפתית ?
בכל מקרה בסדר ... לפי דעתי מקבילים תרגיל חובה אבל אפשר גם כמוך .

armyguy1

02-03-14 19:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי BODYLIFTER (הודעה 1180277)

התרגיל השני זה לחיצה צרפתית ?
בכל מקרה בסדר ... לפי דעתי מקבילים תרגיל חובה אבל אפשר גם כמוך .

התרגיל השני זה לחיצה צרפתית בשכיבה שאתה מוריד את המוט למצח.
בגלל זה קוראים לזה skull crushers
אז שני התרגילים האלה עובדים על שלושת הראשים ?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:44.