|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-01-14, 18:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאב בגב האמצעי אחרי טי באר
היום עשיתי טי באר ... ובחזרה האחרונה הרגשתי כאב חד וחזק בגב באיזור האמצע טיפה לצד שמאלה .
המדריך בחדר כושר אמר לי שזה רוב הסיכויים מתיחה וללכת הביתה ולחמם את המקום ולא להיתאמן איזה 4-5 ימים . זה קרה למישהו כאן מה זה יכול להיות ? ולכמה זמן ניפצעתם ? |
|
|
|
17-01-14, 11:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עשית חימום טוב ?? שמרת על גב ישר?
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
|
|
|
|
|
17-01-14, 15:54
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יכול להיות כשה הרמתי וזה היה קצת כבד לא שמרתי על הגב ישר .. ואז המשכתי לעשות . בכל מקרה זה קרה אתמול והיום עדין כואב . כמה זמן לדעתכם זה ימשך ? ואם פשוט לוותר בנתיים על סקוואט / דדליפט / בנטאובר כל מה שקשור . או לוותר בכלל על אימונים ? |
|
|
|
|
|
17-01-14, 22:30
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
דעתי היא שאתה לא צריך לעצור את האימונים, תוריד מהעומס בהדרגה ותקשיב לגוף שלך.
תוריד משקלים ותמשיך לעבוד חזק על שאר הגוף |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אחרי אימון שתיתי שיק . ארוחה הבאה אחרי שלוש שעות? | kobiiakobi | פיתוח גוף-כללי | 3 | 18-04-10 16:44 |
| עדכון תמונות, תמונת התחלה, תמונה אחרי שבועיים, ותמונה שצולמה עכשיו אחרי 3 שבועות | wowohw | גלריות הגולשים | 14 | 25-09-09 22:18 |
| אחרי כמה זמן אפשר לחזור לפעילות רגילה אחרי שעוברים ניתוח קילה? | haas | פציעות ספורט | 2 | 27-01-09 08:40 |
| תמונות אחרי חודש+אחרי שבועיים של קריאטין | ahtung | גלריות הגולשים | 41 | 12-07-07 09:55 |
| רוצה להקדיש 15-20 דקות אחרי אימון למתיחות, לפני או אחרי השייק? | MagneZium | אימונים | 6 | 23-10-06 19:44 |
תצוגה לינארית
