ישראלבודי - כאב בגב האמצעי אחרי טי באר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פציעות ספורט (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=9)

- - כאב בגב האמצעי אחרי טי באר (https://israelbody.com/showthread.php?t=81011)

VADIM_FT

16-01-14 18:48

כאב בגב האמצעי אחרי טי באר

היום עשיתי טי באר ... ובחזרה האחרונה הרגשתי כאב חד וחזק בגב באיזור האמצע טיפה לצד שמאלה .

המדריך בחדר כושר אמר לי שזה רוב הסיכויים מתיחה וללכת הביתה ולחמם את המקום ולא להיתאמן איזה 4-5 ימים .

זה קרה למישהו כאן מה זה יכול להיות ? ולכמה זמן ניפצעתם ?

ORs	17-01-14 11:24

עשית חימום טוב ?? שמרת על גב ישר?

VADIM_FT

17-01-14 15:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ors (הודעה 1179143)

עשית חימום טוב ?? שמרת על גב ישר?

עשיתי חימום די טוב .
יכול להיות כשה הרמתי וזה היה קצת כבד לא שמרתי על הגב ישר .. ואז המשכתי לעשות .

בכל מקרה זה קרה אתמול והיום עדין כואב .
כמה זמן לדעתכם זה ימשך ?
ואם פשוט לוותר בנתיים על סקוואט / דדליפט / בנטאובר כל מה שקשור .
או לוותר בכלל על אימונים ?

liranraz5

17-01-14 22:30

דעתי היא שאתה לא צריך לעצור את האימונים, תוריד מהעומס בהדרגה ותקשיב לגוף שלך.
תוריד משקלים ותמשיך לעבוד חזק על שאר הגוף

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:31.