|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-01-14, 12:28
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה | לא מרגיש את החזה והגב באימונים
אני מתאמן כבר חודש בתוכנית ab ויש לי ביום של החזה שלוש תרגילים של חזה וביום של גב שלוש תרגילים לגב , אבל אני אף פעם לא מרגיש בזמן המאמץ את השרירים האלה פועלים , אני מרגיש את היד האחורית שלי מתאמצת אבל את החזה והגב לא .. העלתי משקלים ניסיתי לא הלך
אולי יום אחרי השרירים תפוסים אבל זהו |
|
|
|
10-01-14, 18:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אז הכל בסדר
|
|
|
|
|
10-01-14, 22:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כנראה שהטכניקה לא טובה,אתה לא מגיע לכייוץ\מתיחה מקסימלים
או שאתה עובד עם משקל שאתה לא באמת מצליח לשלוט בו או שאתה מושך\לוחץ את המשקל לאזור הלא נכון.. מה שבטוח זה שאתה לא עובד טוב אני אחרי אימון גב מרגיש מכווץ רצח תלמד טכניקה לא חסר סרטונים .. בן פקולסקי\פיל היט הייני רמבוד וכו' כנראה הבעיה העיקרית היא שאתה מרים משקל שחזק ממך |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מרגיש עיף באימונים (חיטוב) | matany001 | תזונה ותוספים | 19 | 17-07-12 13:37 |
| בעיה|אני לא מרגיש את הבטן באימונים... כנסו. | The-One | אימונים | 10 | 08-06-08 17:50 |
| עזרה.. מרגיש כתפיים ולא חזה בבנצ' פרס. | YaKuZa | אימונים | 8 | 26-12-07 14:07 |
תצוגה לינארית
