|
עזרה | לא מרגיש את החזה והגב באימונים
אני מתאמן כבר חודש בתוכנית ab ויש לי ביום של החזה שלוש תרגילים של חזה וביום של גב שלוש תרגילים לגב , אבל אני אף פעם לא מרגיש בזמן המאמץ את השרירים האלה פועלים , אני מרגיש את היד האחורית שלי מתאמצת אבל את החזה והגב לא .. העלתי משקלים ניסיתי לא הלך
אולי יום אחרי השרירים תפוסים אבל זהו |
אז הכל בסדר
|
כנראה שהטכניקה לא טובה,אתה לא מגיע לכייוץ\מתיחה מקסימלים
או שאתה עובד עם משקל שאתה לא באמת מצליח לשלוט בו או שאתה מושך\לוחץ את המשקל לאזור הלא נכון.. מה שבטוח זה שאתה לא עובד טוב אני אחרי אימון גב מרגיש מכווץ רצח תלמד טכניקה לא חסר סרטונים .. בן פקולסקי\פיל היט הייני רמבוד וכו' כנראה הבעיה העיקרית היא שאתה מרים משקל שחזק ממך |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ