|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-01-14, 13:42
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תאומים...
כבר שנה וחצי לא מצליח לפתח אותם עובד טווח חזרות 15 3 4 סטים ניסיתי הכל
מה לעשות |
|
|
|
12-01-14, 12:33
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שריר מאוד גנטי, אין יותר מידי מה לעשות למעט להמשיך להתעקש.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
12-01-14, 15:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
3-4 סטים אחת לכמה ימים? 15 חזרות עם כמה משקל? ניסית פחות חזרות [נגיד 8] עם יותר משקל? ניסית יותר חזרות [30-40] עם פחות משקל? איזה תרגילים אתה עושה, לתאומים יש כל כך הרבה וריאציות שצריך כל הזמן לגוון, 3-4 x 15 לא ייתן כלום אם תעשה את אותו הדבר כל הזמן...
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
12-01-14, 22:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
נסה לגרות את השריר עם טווח חזרות שונה עם משקלים שונים
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תאומים | ג'קי בן סימון | אימונים | 22 | 08-03-09 22:56 |
| תאומים | rosilio | אימונים | 12 | 27-12-08 19:21 |
| תאומים | THE ONE | אימונים | 7 | 05-06-08 15:35 |
| תאומים | Blabla144 | אימונים | 18 | 05-03-08 20:36 |
| תאומים | Ori-Silver | אימונים | 15 | 26-11-06 19:41 |
תצוגה לינארית
