חיטוב גוף רזה
אני בן 20 גובה 174 משקל 73 ויש לי בערך 24% שומן.
לאחרונה נרשמתי לחדר כושר אחרי חצי שנה שבה הייתי בלי פעילות גופנית בכלל (לפני החצי שנה הזאת הייתי בגולני שם הורדתי בסביבות 12 קילו מ80 ל68).
בכל התקופה הזאת של ההורדה היה נדמה לי שאחוז השומן שלי עדיין גבוה.
השאלה שלי היא איך להגיע לגוף מחוטב ויפה.. ניסיתי לקרוא מאמרים על הורדת שומן והעלאת מסה אבל מכל המבחר נהיה לי מבולבל הרבה יותר. עכשיו אם אני ילך לכיוון של חיטוב - אחרי ירידת השומן אני יראה רזה מידי כי אין לי שרירים כמעט. אבל אם אני ילך לכיוון של שרירים אחוז השומן שלי לא ירד וזה יראה מוזר. כרגע אני מתאמן במכון 3 פעמים בשבוע אירובי שעה אימון של בערך 600 קלוריות ו3 פעמים כח. האם להמשיך כך? אני באמת מבולבל לגמרי ולא רוצה להגיע למצב שאני תקופה במכון ואני פשוט הולך במקום.. לא לצחוק אני פשוט צעיר מידי בקטע הזה של הכושר
|
03-11-13, 01:01
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות