|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-13, 23:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Sep 2013
הודעות: 10
גיל:: 16
עוסק ב:: חדר כושר,בצפר וכו'..
|
כמה קלוריות למאסה נקייה
הbmr שלי 1790 ואני מגיע ביום ל2300 קלוריות פלוס מינוס.. זה מספיק למאסה?
|
|
|
|
22-09-13, 09:57
|
#2 |
|
מנהל ראשי
|
זה מספיק.
אבל כל אחד מגיב אחרת , הכי טוב זה מבחן התוצאות תשקול את עצמך ואחרי שבועיים תראה כמה עלית , אם לא עלית סימן שאתה צריך להוסיף אוכל, אם עלית יותר מידי סימן שאתה אוכל יותר מידי ועדיף להוריד טיפה. בהצלחה.
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2 
|
|
|
|
|
22-09-13, 12:52
|
#3 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Sep 2013
הודעות: 10
גיל:: 16
עוסק ב:: חדר כושר,בצפר וכו'..
|
אני אבדוק,תודה!
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חזרה למאסה אחרי הפסקה ארוכה - תוספים וקלוריות יומיות | The Iron Man | תזונה ותוספים | 1 | 10-04-13 13:38 |
| אם אני מוציא 1500 גרם קלוריות במנוחה, כמה אני צריך להכניס קלוריות בשביל להעלות מסה? | the-sniper | תזונה ותוספים | 2 | 18-07-11 18:43 |
| מספר קלוריות מינימלי והרכב קלוריות | hag | תזונה ותוספים | 4 | 17-11-09 18:28 |
| Ab למאסה | dor_dru | אימונים | 12 | 10-06-09 23:31 |
| עודף קלוריות מסוגים שונים של קלוריות | look | תזונה ותוספים | 18 | 31-05-08 10:57 |
תצוגה לינארית
