|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-13, 19:15
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכנית אימון abcd
אהלן,
אני חדש בפורום של ישראל בודי רציתי לשאול כמה שאלות בקשר לתוכנית אימון הנ"ל, אני יודע שבטח תגידו שיש תשובות בפורום אבל לא מצאתי תשובה חד משמעית בכל שרשור יש מחלוקת, אני מתאמן יחסית מתחיל כ4 חודשים גובה 178 משקל65 (לפני תחילת האימונים59-8) עובד קשה בחד"כ אוכל מלא, כמו שצריך בקיצור. התחלתי עם תוכנית fbw אחריה ab והשבוע קיבלתי תוכנית abcd אני רוצה לדעת אם החלוקה הזאת של קבוצת שריר קטנה לפעם בשבוע תגרום לפיתוח מסה מהיר מאשר תוכנית abc\ab. אם שבוע מנוחה לשריר זה טוב בתקופת מסה? וכמה אני כבר יוכל להתקדם במשקלים אם זה רק פעם בשבוע עבודה לדוגמא בבנצ' פרס? אשמח לתשובה אמיתית מבנאדם שמבין עניין (: ניר |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית abcd | itay301 | אימונים | 59 | 03-01-12 20:42 |
| תוכנית abcd | mb512 | אימונים | 5 | 01-02-09 22:07 |
| תוכנית abcd | mb512 | אימונים | 4 | 21-10-08 19:54 |
| תוכנית חדשה Abcd | סהר! | אימונים | 0 | 14-03-07 14:14 |
תצוגה בשכבות