|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-13, 08:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בקראטין
רכשתי קראטין פרובודי 60 מנות. כמה לקחת? כמו שכתוב במאמר באתר שלב העמסה? או כפית אחת ביום?
|
|
|
|
02-07-13, 09:10
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אני אישית מתוך אחוז האנשים שזה לא עשה להם כלום  כך שעשיתי העמסה וגם לקחתי כפית ביום זה לא שינה דבר
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
02-07-13, 09:51
|
#3 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
קריאטין הוא תוסף התזונה היעיל ביותר,ונעשו עליו אלפי מחקרים.
קריאטין הוא תוסף התזונה הנחקר ביותר ועל היתרונותיו אין כלל עוררין. כמו בכל דבר עניין ההשפעה הוא אינדיוידואלי ועל כל אחד הוא משפיע בצורה שונה ולכן יש כאלו שלא מרגישים את השפעותיו. אישית,אני דוגל בשיטת ה5 גרם ליום,פחות עומס על הגוף ובכל מקרה תגיע לאותה רמת קריאטין בשריר,אך באיחור של שבועיים.לא קריטי.
__________________
|
|
|
|
|
02-07-13, 10:51
|
#4 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
תעשה העמסה.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קראטין!!!עזרה דחוף | sirlero | תזונה ותוספים | 2 | 15-03-10 23:39 |
| ***עזרה דחוף ... בבקשה ***קראטין | bodysh0p | תזונה ותוספים | 8 | 04-11-08 18:56 |
| עזרה בקשר לקראטין | WEST $ SIDE | תזונה ותוספים | 5 | 31-05-08 11:34 |
| תפוגה של קראטין?! - עזרה בבקשה ! | sheronz | תזונה ותוספים | 1 | 09-09-07 15:52 |
| עזרה בנושא קראטין! | erez | תזונה ותוספים | 18 | 19-05-07 16:39 |
תצוגה לינארית
