עזרה בקראטין
 

רכשתי קראטין פרובודי 60 מנות. כמה לקחת?‏ כמו שכתוב במאמר באתר שלב העמסה?‏ או כפית אחת ביום?‏

בגדול שלב העמסה יזרז את מה שאמור לקרות גם ככה ויבזבז יותר קריאטין.

אני אישית מתוך אחוז האנשים שזה לא עשה להם כלום :) כך שעשיתי העמסה וגם לקחתי כפית ביום זה לא שינה דבר :)

קריאטין הוא תוסף התזונה היעיל ביותר,ונעשו עליו אלפי מחקרים.
קריאטין הוא תוסף התזונה הנחקר ביותר ועל היתרונותיו אין כלל עוררין.
כמו בכל דבר עניין ההשפעה הוא אינדיוידואלי ועל כל אחד הוא משפיע בצורה שונה ולכן יש כאלו שלא מרגישים את השפעותיו.

אישית,אני דוגל בשיטת ה5 גרם ליום,פחות עומס על הגוף ובכל מקרה תגיע לאותה רמת קריאטין בשריר,אך באיחור של שבועיים.לא קריטי.

תעשה העמסה.