נעצרתי בגדילה

guy1984 · 10-06-13, 18:25

אז אני מטר 70 שוקל 70 תוכנית אימונים abc משקלים כבדים. הבעיה שנעצרה הגדילה של הגוף ואין לי כוח למשקל יותר כבד נגיד חזה 60 קילו. למה זה?‏ צריך קראיטין?‏ או גיינר שוב?‏ אני אוכל טוב אבל יש ימים שכמעט לא אוכל. אני לוקח אבקת חלבון וואי שייק. עזרה בבקשה.

IGOR · 10-06-13, 18:41

תפרסם את התוכנית האימונים שלך.

guy1984 · 10-06-13, 19:06

חזה יד אחורית , גב יד קדמית , כתפיים רגליים. בכל חלק בגוף 4 תרגילים שונים של מכונה ומשקולות חופשיות. שעה וחצי כל אימון אחרי זה חצי שעה אופניים .

IGOR · 10-06-13, 19:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי guy1984

חזה יד אחורית , גב יד קדמית , כתפיים רגליים. בכל חלק בגוף 4 תרגילים שונים של מכונה ומשקולות חופשיות. שעה וחצי כל אימון אחרי זה חצי שעה אופניים .

אתה עובד כבד? מעלה משקלים מאימון לאימון? תקרא קצת מאמרים אחי.. לפי המשקלים שלך אתה מתאמן מתחיל. אתה חייב לפתח כוח בסיסי קודם.

guy1984 · 10-06-13, 19:43

מעלה משקל מאימון לאימון מתאמן כבד הבעיה שלקחתי תקופה גיינר עם קראטין היה יותר שינוי בגדילה ואני שנה וחצי 4 אימונים בשבוע עובד רק מסה.

IGOR · 10-06-13, 19:50

איבדתי אותך. נראה כאילו אתה מסטלבת :\.. גיינר וקראטין הם לא אבקות קסמים.. אם אתה מעלה משקלים מאימון לאימון אין סיבה שלא תגדל. תאכל יותר

יועץ לתוספי תזונה · 10-06-13, 20:08

אם אתה לא אוכל כימעט בימים מסויימים איך אתה מצפה לעלות במסה ולעלות במשקלים?

guy1984 · 10-06-13, 21:10

יפה אז מה ההצעה?‏ לחזור לגיינר?‏ לקחת קראטין ולאכול טוב?‏ או פשוט לאכוך ולהמשיך עם האבקת חלבון?‏

יועץ לתוספי תזונה · 11-06-13, 15:07

בעלייה במסת השריר אין פשרות.
צריך להתאמץ,תרתי משמע.
להקפיד על אימונים נכונים,על תזונה ועל מנוחה.
ברגע שאחד מהדברים הללו לא מבוצע טוב תיהיה האטה או אפילו עצירה בהתקדמות.

גיסנו · 16-06-13, 19:51

הכי חשוב שתהיה חזק ותשכיל...

10-06-13, 18:25	#1
guy1984 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של guy1984 הודעות: 26 גיל:: 29 עוסק ב:: עובד מדינה	נעצרתי בגדילה אז אני מטר 70 שוקל 70 תוכנית אימונים abc משקלים כבדים. הבעיה שנעצרה הגדילה של הגוף ואין לי כוח למשקל יותר כבד נגיד חזה 60 קילו. למה זה?‏ צריך קראיטין?‏ או גיינר שוב?‏ אני אוכל טוב אבל יש ימים שכמעט לא אוכל. אני לוקח אבקת חלבון וואי שייק. עזרה בבקשה.

10-06-13, 19:06	#3
guy1984 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של guy1984 הודעות: 26 גיל:: 29 עוסק ב:: עובד מדינה	תוכנית חזה יד אחורית , גב יד קדמית , כתפיים רגליים. בכל חלק בגוף 4 תרגילים שונים של מכונה ומשקולות חופשיות. שעה וחצי כל אימון אחרי זה חצי שעה אופניים .

10-06-13, 20:08	#7
יועץ לתוספי תזונה מנהל מקצועי - תוספי תזונה תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של יועץ לתוספי תזונה הודעות: 1,330	אם אתה לא אוכל כימעט בימים מסויימים איך אתה מצפה לעלות במסה ולעלות במשקלים? __________________

11-06-13, 15:07	#9
יועץ לתוספי תזונה מנהל מקצועי - תוספי תזונה תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של יועץ לתוספי תזונה הודעות: 1,330	בעלייה במסת השריר אין פשרות. צריך להתאמץ,תרתי משמע. להקפיד על אימונים נכונים,על תזונה ועל מנוחה. ברגע שאחד מהדברים הללו לא מבוצע טוב תיהיה האטה או אפילו עצירה בהתקדמות. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עלייה במאסה- נעצרתי במשקל!...מבקש עזרה	vakninmoshe	תזונה ותוספים	6	31-10-09 15:30
מכון פוגע בגדילה?	arad muallem	פציעות ספורט	9	09-03-09 17:22
מכון פוגע בגדילה?	arad muallem	אימונים	5	07-03-09 14:19
נעצרתי בחיטוב צריך המלצות.	HuSxXx	תזונה ותוספים	12	22-07-07 20:28
אי התקדמות בגדילה	ASED	תזונה ותוספים	5	15-09-06 22:10

10-06-13, 18:41	#2
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	תפרסם את התוכנית האימונים שלך.

10-06-13, 19:43	#5
guy1984 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של guy1984 הודעות: 26 גיל:: 29 עוסק ב:: עובד מדינה	מעלה משקל מאימון לאימון מתאמן כבד הבעיה שלקחתי תקופה גיינר עם קראטין היה יותר שינוי בגדילה ואני שנה וחצי 4 אימונים בשבוע עובד רק מסה.

10-06-13, 19:50	#6
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	איבדתי אותך. נראה כאילו אתה מסטלבת :\.. גיינר וקראטין הם לא אבקות קסמים.. אם אתה מעלה משקלים מאימון לאימון אין סיבה שלא תגדל. תאכל יותר

10-06-13, 21:10	#8
guy1984 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של guy1984 הודעות: 26 גיל:: 29 עוסק ב:: עובד מדינה	יפה אז מה ההצעה?‏ לחזור לגיינר?‏ לקחת קראטין ולאכול טוב?‏ או פשוט לאכוך ולהמשיך עם האבקת חלבון?‏

16-06-13, 19:51	#10
גיסנו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2013 צפה באלבומי התמונות של גיסנו הודעות: 37 גיל:: 28	הכי חשוב שתהיה חזק ותשכיל...