|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-04-13, 02:40
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שילוב אימונים בבסיס ובבית.
שלום.
אני משרת בצבא עם יציאות שבוע שבוע. זה אומר ששבוע יש לי גישה לחדר כושר, ושבוע לא... יש איזו תוכנית שאני יכול לעבוד לפיה בשבוע בבית שלא תפגע לי בתוצאות של החדר כושר ? (בבית אין לי ציוד כמעט) |
|
|
|
30-04-13, 13:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
מתח אם אתה עושה יותר מ10 נקיים תוסיף משקל , כל הצורות מתח , ומקיבלים אם משקל אם אתה עושה יותר מי 15 ושכיבות שמיכה אם רגליים בגובה.. , כך תיק אם משקל תתחיל להרים אותו מעל הראש ..., רוצה קצת רגליים? ספרינטים , עליית מדרגות אם משקל , סקואטים אם בן אדם על כתפיים..
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שילוב בין אימונים | liad | אימונים | 2 | 19-12-12 20:49 |
| שילוב תרגילי גב בתוכנית אימונים | gil-da91 | אימונים | 6 | 16-04-09 16:35 |
| שילוב אימונים עם ריאקוטן | Zoska | אימונים | 6 | 29-01-08 22:20 |
| שילוב של חיטוב עם אימונים | imported_NIR_B | אימונים | 4 | 26-01-08 00:48 |
| שילוב תרגילי בטן בתכנית אימונים Hst | tounano | אימונים | 4 | 03-08-07 17:25 |
תצוגה לינארית
