|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-03-13, 23:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ביצוע חזרות
אני עובד בטווח 10-12 חזרות.
עכשיו אני לא יודע איך כדאי לעשות 3x10 עד שלאט לאט אני יצליח 12 ואז לעלות משקל ולרדת שוב ל10. או לעבוד 3x10-12 ובכל סט לעלות משקל (: תודה רבה רבה לעוזרים.
__________________
אדוני המסטול .. אני לא שוטר D; |
|
|
|
27-03-13, 07:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעלה משקל כל פעם שאתה עובר את ה12
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| 8-12 חזרות מסה ,15-16 חזרות חיטוב?חייב עזרה! | JuJitsu | אימונים | 9 | 11-03-12 10:19 |
| שאלה לגבי קצב ביצוע חזרות | moshon | אימונים | 1 | 06-02-11 16:24 |
| משקל כבד קצת חזרות או משקל בינוני-קל הרבה חזרות | dilen | אימונים | 13 | 21-06-10 20:44 |
| כמה חזרות עושים בחיטוב וכמה חזרות עושים במסה | sphinx19867 | אימונים | 6 | 18-12-08 22:30 |
| וויכוח שהיה לי עם חבר לגבי הרבה חזרות/קצת חזרות | tounano | אימונים | 2 | 04-08-07 16:30 |
תצוגה לינארית
