ישראלבודי - ביצוע חזרות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - ביצוע חזרות (https://israelbody.com/showthread.php?t=78677)

xTal	26-03-13 23:03

ביצוע חזרות

אני עובד בטווח 10-12 חזרות.
עכשיו אני לא יודע איך כדאי לעשות
3x10 עד שלאט לאט אני יצליח 12 ואז לעלות משקל ולרדת שוב ל10.
או לעבוד 3x10-12 ובכל סט לעלות משקל (:

תודה רבה רבה לעוזרים.

frenzy15

27-03-13 07:23

תעלה משקל כל פעם שאתה עובר את ה12

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:37.