חייבת פחמימה עם :):):):):):)?

Jessa26 · 13-03-13, 15:32

אהלן, אני חדשה בפורום, אז קודם כל - שלום!
שנית: אני מנסה להעלות מסת שריר, שותה אחרי כל אימון כוח אבקת חלבון

. אני מבינה שצריך לצרוך איתה פחמימה בצד כדי שהחלבון יספג טוב יותר, אבל הבעיה היא שאחרי כוח אני ישר עושה קרדיו של 45 דקות ואפילו תפוח עושה לי בחילות לפני פעילות אירובית. השאלה היא האם אני באמת הראה תוצאות הרבה פחות טובות אם לא אצרוך פחמימה עם החלבון? אני הרי לא מרימה משקלים ברמה שמאגרי הגליקוגן שלי מרוקנים עד הסוף כשאני ניגשת לקרדיו.

אשמח לעצתכם המלומדת!

עריכה:
ראיתי שהסתירו לי את סוג אבקת החלבון, אז רק אציין שהיא 100 אחוז חלבון ושום דבר אחר. אין בה בכלל פחמימה.

13-03-13, 15:32	#1
Jessa26 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2013 צפה באלבומי התמונות של Jessa26 הודעות: 3	חייבת פחמימה עם :):):):):):)? אהלן, אני חדשה בפורום, אז קודם כל - שלום! שנית: אני מנסה להעלות מסת שריר, שותה אחרי כל אימון כוח אבקת חלבון . אני מבינה שצריך לצרוך איתה פחמימה בצד כדי שהחלבון יספג טוב יותר, אבל הבעיה היא שאחרי כוח אני ישר עושה קרדיו של 45 דקות ואפילו תפוח עושה לי בחילות לפני פעילות אירובית. השאלה היא האם אני באמת הראה תוצאות הרבה פחות טובות אם לא אצרוך פחמימה עם החלבון? אני הרי לא מרימה משקלים ברמה שמאגרי הגליקוגן שלי מרוקנים עד הסוף כשאני ניגשת לקרדיו. אשמח לעצתכם המלומדת! עריכה: ראיתי שהסתירו לי את סוג אבקת החלבון, אז רק אציין שהיא 100 אחוז חלבון ושום דבר אחר. אין בה בכלל פחמימה.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חייבת טיפה להשמין	narkotik	תזונה ותוספים	5	29-07-12 22:39
תפוח אדמה\|פחמימה פשוטה או פחמימה מלאה??	POPOIUY6Y	תזונה ותוספים	11	10-12-09 18:15
חייבת להוריד את הבטן מהר!!	HodayaL	אימונים	84	12-03-08 14:35
השינה בלילה חייבת להיות רצופה?	AkunaMatata	אימונים	11	22-07-07 14:07
עבודה שלילית לא חייבת להיות איטית	narokiki	אימונים	2	02-05-07 15:36