ביצוע תרגילים נכון

i.sh. · 14-02-13, 14:44

אהל'ן חבר'ה.
בעבר בצעירותי התאמנתי במכון, כיום כבר כמה שנים שאני מתאמן בבית עפ"י הזכרון של מה שהסבירו לי לבצע את התרגילים. וחשבתי שכדאי לי לבדוק אם אני עושה את כל התרגילים בצורה הנכונה ביותר שלא להפצע ולהשיג את הטוב ביותר מכל תרגיל.
חיפשתי ביוטיוב סרטוני הדרכה של כמה תרגילים ומצאתי הרבה תוצאות שחלקן נראה מעפאן ולא אמין ומיקצועי. יש אחד שמופיע הרבה Mark Rippetoe - מכירים? טוב ללמוד ממנו? או אולי בכלל אתם יכולים להפנות אותי לאיזה מדריך או אתר שמסביר במדוייק על כל תרגיל איך לעשות.
בטח שראיתי גם כאן באתר את ההסברים אבל רציתי ללמוד עוד יותר. תודה

CM punk · 14-02-13, 15:09

מארק ריפטו הוא אחלה

אבל אחי, לך למכון ותתאמן כמו בן אדם

תאמין לי הרגשה אחרת

i.sh. · 15-02-13, 11:03

כן הייתי מתאמן במכון אבל כיום לא מסתדר לי.
בכל אופן אני עושה את רוב התרגילים שיש. יש לי מולטי טריינר, ספת משקולות, מעמד לסקווט..
אם אפשר לקבל עוד המלצות והכוונות למדריכים/סרטונים לביצוע נכון ומדוייק, יעזור לי. כי דלקת בכתף יש לי כבר כמה שנים.
ראיתי ברשת גם את ScottHermanFitness אם מכירים. יש לו הרבה סרטונים. מומלץ?

14-02-13, 14:44	#1
i.sh. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2012 צפה באלבומי התמונות של i.sh. הודעות: 188 גיל:: 32	ביצוע תרגילים נכון אהל'ן חבר'ה. בעבר בצעירותי התאמנתי במכון, כיום כבר כמה שנים שאני מתאמן בבית עפ"י הזכרון של מה שהסבירו לי לבצע את התרגילים. וחשבתי שכדאי לי לבדוק אם אני עושה את כל התרגילים בצורה הנכונה ביותר שלא להפצע ולהשיג את הטוב ביותר מכל תרגיל. חיפשתי ביוטיוב סרטוני הדרכה של כמה תרגילים ומצאתי הרבה תוצאות שחלקן נראה מעפאן ולא אמין ומיקצועי. יש אחד שמופיע הרבה Mark Rippetoe - מכירים? טוב ללמוד ממנו? או אולי בכלל אתם יכולים להפנות אותי לאיזה מדריך או אתר שמסביר במדוייק על כל תרגיל איך לעשות. בטח שראיתי גם כאן באתר את ההסברים אבל רציתי ללמוד עוד יותר. תודה

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ביצוע נכון של דדליפט	זואהן	פורום אימוני כוח	2	23-10-10 13:12
\|סרטונים\|ביצוע תרגילים נכון בחדר כושר בקשה לסרטונים	אדיר53	אימונים	4	04-03-09 18:52
ביצוע נכון של התרגילים	sneori2	פיתוח גוף-כללי	6	06-11-08 15:28
ביצוע של תרגיל נכון	Gootche	אימונים	4	15-11-07 20:10
ביצוע נכון של הרחקת כתף	maya	אימונים	1	09-10-07 21:49

14-02-13, 15:09	#2
CM punk חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של CM punk הודעות: 318 כללי:: האיש והאגדה גיל:: 26 עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל חדר כושר: *****	מארק ריפטו הוא אחלה אבל אחי, לך למכון ותתאמן כמו בן אדם תאמין לי הרגשה אחרת

15-02-13, 11:03	#3
i.sh. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2012 צפה באלבומי התמונות של i.sh. הודעות: 188 גיל:: 32	כן הייתי מתאמן במכון אבל כיום לא מסתדר לי. בכל אופן אני עושה את רוב התרגילים שיש. יש לי מולטי טריינר, ספת משקולות, מעמד לסקווט.. אם אפשר לקבל עוד המלצות והכוונות למדריכים/סרטונים לביצוע נכון ומדוייק, יעזור לי. כי דלקת בכתף יש לי כבר כמה שנים. ראיתי ברשת גם את ScottHermanFitness אם מכירים. יש לו הרבה סרטונים. מומלץ?