|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-13, 15:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סיפור על עצמי+שאלה
אהלן
אני בן 16 1.80 התחלתי לפני 3 חודשים מסה 70 קילו עכשיו אני כמעט שמונים עשיתי חודש אחד fbw ועוד חודשיים ab נשאר לי עוד חודשיים למסה עכשיו התחלתי מ35 בנץ פרס ועכשיו הגעתי ל55(מעט מאוד) וחודש אני תקוע בזה המטרה שלי היא גוף יפה וחטוב!!!(לא להיות פאוור ליפטר) עכשיו השאלה שלי היא האם כדאי לי לעשות חודשיים ss להעלות משקלים וככה שאני יחזור לab יהיה יותר קל??????? עוד שאלה אחרי חיטוב(לאחר מסת ss ) נשארים על אותם משקלים או מורידים? בעיקרון התיכנון שלי הוא חודשיים ss ואז חצי שנה 4 חודשים חיטוב ואז עוד חודשיים תוכנית כוח שנעלה משקלים זה יהיה יעיל? ואיזה תוכנית כוח עושים בחיטוב? |
|
|
|
19-01-13, 13:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עזרה מישהו?
|
|
|
|
|
19-01-13, 16:45
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תעלה כמות קלוריות ב+500
בעיקר פחמימות מורכבות. לאט לאט תעבור את ה60 דחיקה.. לא צריך ישר לקפוץ לss |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חשפתי את עצמי | The Sun | פיתוח גוף-כללי | 5 | 07-07-10 04:57 |
| שאלה|סיפור המהירות | Giovanni | אימונים | 5 | 24-09-07 14:54 |
| סיפור+שאלה, אני רוצה שתביעו דעה. | Yoshi-Moto | פיתוח גוף-כללי | 47 | 22-09-07 21:04 |
| סיפור הסימטריה + שאלה | ohadhost | אימונים | 8 | 08-02-07 23:24 |
תצוגה לינארית
