נפח ועצימות אימון

hglak · 20-01-13, 21:13

שלום
יש לי שאלה לגביי נפח האימון והעצימות שלו
אני מתאמן ab ראשון שני רביעי חמישי שאר הימים מנוחה
בכל אימון a או b אני עושה 44 סטים , [נפח גדול אמרו לי] והעצימות היא גדולה מאוד
האם הנפח הגדול והעצימות הגדולה באמון שנמשכים כך באופן קבוע יכולים לפגוע בגדילה של הגוף או
בכל משהו אחר אני אשמח לשמוע ? [חוץ משעצימות יכולה לגרום לפציעות את זה אני יודע]
תודה לעונים

gorneo1 · 21-01-13, 10:46

שאלוהים יעזור לי....
44 סטים??!!!!!!!

זה הכמות המחוברת של הab שלי, ואני עושה abc.

נראה לי שאתה לוקח את זה קריטי מידי, וכן, זה פוגע בגדילה שלך...
אתה לא אמור לעבור 22-28 סטים באימון.
אין סיבה, אם תעבוד מספיק חזק 6-7 סטים שריר קטן [יד קידמית, יד אחורית, תאומים] ו9 עד 10 סטים שריר גדול [גב, חזה, רגליים, כתפיים] אין סיבה שתעשה כל כך הרבה סטים....

SaharKazes · 21-01-13, 11:45

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
וואי 44 סטים אפילו קולמן לא עושה..
אני מת..

stavnim5 · 21-01-13, 12:34

אתה לא עובד נכון..

20-01-13, 21:13	#1
hglak חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של hglak הודעות: 40	נפח ועצימות אימון שלום יש לי שאלה לגביי נפח האימון והעצימות שלו אני מתאמן ab ראשון שני רביעי חמישי שאר הימים מנוחה בכל אימון a או b אני עושה 44 סטים , [נפח גדול אמרו לי] והעצימות היא גדולה מאוד האם הנפח הגדול והעצימות הגדולה באמון שנמשכים כך באופן קבוע יכולים לפגוע בגדילה של הגוף או בכל משהו אחר אני אשמח לשמוע ? [חוץ משעצימות יכולה לגרום לפציעות את זה אני יודע] תודה לעונים

21-01-13, 10:46	#2
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	שאלוהים יעזור לי.... 44 סטים??!!!!!!! זה הכמות המחוברת של הab שלי, ואני עושה abc. נראה לי שאתה לוקח את זה קריטי מידי, וכן, זה פוגע בגדילה שלך... אתה לא אמור לעבור 22-28 סטים באימון. אין סיבה, אם תעבוד מספיק חזק 6-7 סטים שריר קטן [יד קידמית, יד אחורית, תאומים] ו9 עד 10 סטים שריר גדול [גב, חזה, רגליים, כתפיים] אין סיבה שתעשה כל כך הרבה סטים.... __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

21-01-13, 11:45	#3
SaharKazes מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014 תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של SaharKazes הודעות: 2,301 כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט! גיל:: 22 עוסק ב:: Israelbody+ חדר כושר: Factory אזור	חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח וואי 44 סטים אפילו קולמן לא עושה.. אני מת.. __________________ ALLMAX ISRAEL

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כמה קופסאות טונה במים מומלץ לאכול ביום עם אימון או יום ללא אימון?	Arkadi.Kr	תזונה ותוספים	13	18-01-09 08:54
האם חטיף אנרג'י לפני אימון נחוץ? והאם קוטג' אחרי אימון זה בסדר?	BodyKilo	תזונה ותוספים	2	11-02-08 09:16
שאלה\| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו	ido:]	תזונה ותוספים	1	06-11-07 08:30
תדירות ועצימות בתוכנית Abc.	alpha	אימונים	0	17-08-07 20:03
ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי?	RoyGush	אימונים	7	18-03-07 22:25

21-01-13, 12:34	#4
stavnim5 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של stavnim5 הודעות: 29	אתה לא עובד נכון..