squat form check

arad1021 · 13-01-13, 23:39

משהו בטכניקה לא סגור לי, אני תמיד מרגיש מוזר כשאני מסיים את הסט
אני יודע שהספות מסתירות את הברכיים, זה המוטות ביטחון שלי פשוט

the raccoon · 14-01-13, 00:01

אתה יורד נורא עמוק. לא שזה רע אבל אתה מפסיד פה משקל הן בסט הזה והן בטווח הארוך
כי כמובן שיותר קשה לעשות טווח תנועה יותר גדול
אם זה מעניין אותך אז תקרא על שבירת מקביל
שזה המינימום הרצוי מבחינה בריאותית ותחרותית

SmokingSnake · 14-01-13, 00:04

בקשר לעומק אי אפשר לדעת, אבל נראה שאתה שובר בסדר ולא יותר מדי.
הבעיה שאתה מאבד כיווץ לחלוטין בתחתית(כמעט לא משתמש במתח של ההאמס לכן כל עליה הרבה יותר קשה) ובמקום להרים את התחת למעלה אתה לוקח אותו אחורה.
תעבוד על זה

arad1021 · 14-01-13, 15:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the raccoon

אתה יורד נורא עמוק. לא שזה רע אבל אתה מפסיד פה משקל הן בסט הזה והן בטווח הארוך
כי כמובן שיותר קשה לעשות טווח תנועה יותר גדול
אם זה מעניין אותך אז תקרא על שבירת מקביל
שזה המינימום הרצוי מבחינה בריאותית ותחרותית

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SmokingSnake

בקשר לעומק אי אפשר לדעת, אבל נראה שאתה שובר בסדר ולא יותר מדי.
הבעיה שאתה מאבד כיווץ לחלוטין בתחתית(כמעט לא משתמש במתח של ההאמס לכן כל עליה הרבה יותר קשה) ובמקום להרים את התחת למעלה אתה לוקח אותו אחורה.
תעבוד על זה

הירידה העמוקה זה תחליף לבאונס שאני לא מקבל בגלל החוסר כיווץ, אם הכיווץ זה הבעיה אז כנראה ששתי הבעיות יסתדרו

תודה לשניכם

גשש בלש · 14-01-13, 19:25

בנוסף למה שנאמר כאן - תחליף נעליים גבר.

arad1021 · 14-01-13, 19:51

לנעליים יש סולייה שטוחה, אני לא הולך לקנות נעליים מיוחדות לפאוורליפטינג, אני מסתדר עם מה שיש

arad1021 · 15-01-13, 23:22

ניסיתי היום שוב וזה ממש קשה לי לשמור על כיווץ בהאמס כל התנועה, בחלק מהחזרות האחרונות כבר לא הצלחתי בכלל לכווץ אותו
אני יודע שזה שאלה מפגרת חח אבל יש דרכים לכווץ אותו חוץ מלעשות שם שריר? כי אני לא מצליח לעשות את זה בכלללללל
הנה הסרט 60 קילו

הסרט מתחיל מ25 שניות

13-01-13, 23:39	#1
arad1021 חבר פעיל לעד תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של arad1021 הודעות: 620 כללי:: מסה בכל הכוח גיל:: 15 חדר כושר: הולמס פלייס	squat form check משהו בטכניקה לא סגור לי, אני תמיד מרגיש מוזר כשאני מסיים את הסט אני יודע שהספות מסתירות את הברכיים, זה המוטות ביטחון שלי פשוט

14-01-13, 00:01	#2
the raccoon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של the raccoon הודעות: 1,218 גיל:: 23 חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת	אתה יורד נורא עמוק. לא שזה רע אבל אתה מפסיד פה משקל הן בסט הזה והן בטווח הארוך כי כמובן שיותר קשה לעשות טווח תנועה יותר גדול אם זה מעניין אותך אז תקרא על שבירת מקביל שזה המינימום הרצוי מבחינה בריאותית ותחרותית __________________ וויליק וויליק דוץ

14-01-13, 00:04	#3
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	בקשר לעומק אי אפשר לדעת, אבל נראה שאתה שובר בסדר ולא יותר מדי. הבעיה שאתה מאבד כיווץ לחלוטין בתחתית(כמעט לא משתמש במתח של ההאמס לכן כל עליה הרבה יותר קשה) ובמקום להרים את התחת למעלה אתה לוקח אותו אחורה. תעבוד על זה __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

14-01-13, 19:25	#5
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	בנוסף למה שנאמר כאן - תחליף נעליים גבר. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
squat form check	shakethatass	פורום אימוני כוח	37	21-04-11 20:34
squat ו-front squat באותו אימון	benwin21	אימונים	5	23-10-10 13:51
סיריוס מאס - check!	skin	אימונים	11	02-05-09 23:39

14-01-13, 19:51	#6
arad1021 חבר פעיל לעד תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של arad1021 הודעות: 620 כללי:: מסה בכל הכוח גיל:: 15 חדר כושר: הולמס פלייס	לנעליים יש סולייה שטוחה, אני לא הולך לקנות נעליים מיוחדות לפאוורליפטינג, אני מסתדר עם מה שיש

15-01-13, 23:22	#7
arad1021 חבר פעיל לעד תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של arad1021 הודעות: 620 כללי:: מסה בכל הכוח גיל:: 15 חדר כושר: הולמס פלייס	ניסיתי היום שוב וזה ממש קשה לי לשמור על כיווץ בהאמס כל התנועה, בחלק מהחזרות האחרונות כבר לא הצלחתי בכלל לכווץ אותו אני יודע שזה שאלה מפגרת חח אבל יש דרכים לכווץ אותו חוץ מלעשות שם שריר? כי אני לא מצליח לעשות את זה בכלללללל הנה הסרט 60 קילו הסרט מתחיל מ25 שניות