|
squat form check
משהו בטכניקה לא סגור לי, אני תמיד מרגיש מוזר כשאני מסיים את הסט
אני יודע שהספות מסתירות את הברכיים, זה המוטות ביטחון שלי פשוט |
אתה יורד נורא עמוק. לא שזה רע אבל אתה מפסיד פה משקל הן בסט הזה והן בטווח הארוך
כי כמובן שיותר קשה לעשות טווח תנועה יותר גדול אם זה מעניין אותך אז תקרא על שבירת מקביל שזה המינימום הרצוי מבחינה בריאותית ותחרותית |
בקשר לעומק אי אפשר לדעת, אבל נראה שאתה שובר בסדר ולא יותר מדי.
הבעיה שאתה מאבד כיווץ לחלוטין בתחתית(כמעט לא משתמש במתח של ההאמס לכן כל עליה הרבה יותר קשה) ובמקום להרים את התחת למעלה אתה לוקח אותו אחורה. תעבוד על זה |
ציטוט:
ציטוט:
תודה לשניכם:king::king: |
בנוסף למה שנאמר כאן - תחליף נעליים גבר.
|
לנעליים יש סולייה שטוחה, אני לא הולך לקנות נעליים מיוחדות לפאוורליפטינג, אני מסתדר עם מה שיש
|
ניסיתי היום שוב וזה ממש קשה לי לשמור על כיווץ בהאמס כל התנועה, בחלק מהחזרות האחרונות כבר לא הצלחתי בכלל לכווץ אותו
אני יודע שזה שאלה מפגרת חח אבל יש דרכים לכווץ אותו חוץ מלעשות שם שריר? כי אני לא מצליח לעשות את זה בכלללללל הנה הסרט 60 קילו הסרט מתחיל מ25 שניות |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ