אימוני בטן.. אפשר לעשות תמיד בלי שום קשר לאימון ?

matan02 · 25-12-12, 20:26

............?

matan02 · 26-12-12, 16:26

מישו ???

The phenomenon · 26-12-12, 19:13

לא.
תתייחס לשרירי הבטן כמו לכל שריר אחר.

matan02 · 26-12-12, 19:49

אוקיי תודה .

gorneo1 · 27-12-12, 17:02

כן ולא, בטן הוא כמו כל שריר אחר, מומלץ לאמן אותו במקסימום 3 פעמים בשבוע, על כל פנים בתקופות מאסה רציניות מומלץ להמעיט בעבודת בטן עד כדי פעם בשבוע, שרירי הבטן שלך עובדים כמייצבים בהרבה מאוד תרגילים, החל מדד ליפט סקוואט ובנץ', וממשיך אפילו בעבודה על תרגילי ידיים.
ככה שאין באמת סיבה להעמיס ולהוריד מהכוח שלהם בעבודה ישירה מאומצת עליהם.
על כל פנים בתקופות חיטוב אתה יכול להעלות ל3 פעמים בשבוע יום כן יום לא, והמומלץ האישי שלי, הוא פעמיים בשבוע לכלל הווריאציות, אלכסונים, המשולש התחתון כמו שקוראים לו בשפת העם [השריר שמחבר בין הבטן עצמה למפשעה] והישר בטני, לכל אחד לתת דגש בנפרד וגם על כולם יחד בתרגילים כוללים [למשל הרמות רגליים לחזה בתלייה על מתח]
בהצלחה.

matan02 · 31-12-12, 22:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gorneo1

כן ולא, בטן הוא כמו כל שריר אחר, מומלץ לאמן אותו במקסימום 3 פעמים בשבוע, על כל פנים בתקופות מאסה רציניות מומלץ להמעיט בעבודת בטן עד כדי פעם בשבוע, שרירי הבטן שלך עובדים כמייצבים בהרבה מאוד תרגילים, החל מדד ליפט סקוואט ובנץ', וממשיך אפילו בעבודה על תרגילי ידיים.
ככה שאין באמת סיבה להעמיס ולהוריד מהכוח שלהם בעבודה ישירה מאומצת עליהם.
על כל פנים בתקופות חיטוב אתה יכול להעלות ל3 פעמים בשבוע יום כן יום לא, והמומלץ האישי שלי, הוא פעמיים בשבוע לכלל הווריאציות, אלכסונים, המשולש התחתון כמו שקוראים לו בשפת העם [השריר שמחבר בין הבטן עצמה למפשעה] והישר בטני, לכל אחד לתת דגש בנפרד וגם על כולם יחד בתרגילים כוללים [למשל הרמות רגליים לחזה בתלייה על מתח]
בהצלחה.

אוקיי אחי תודה

25-12-12, 20:26	#1
matan02 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של matan02 הודעות: 127	אימוני בטן.. אפשר לעשות תמיד בלי שום קשר לאימון ? ............?

26-12-12, 19:13	#3
The phenomenon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של The phenomenon הודעות: 208 גיל:: 23	לא. תתייחס לשרירי הבטן כמו לכל שריר אחר. __________________ מדריך חדר כושר

27-12-12, 17:02	#5
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	כן ולא, בטן הוא כמו כל שריר אחר, מומלץ לאמן אותו במקסימום 3 פעמים בשבוע, על כל פנים בתקופות מאסה רציניות מומלץ להמעיט בעבודת בטן עד כדי פעם בשבוע, שרירי הבטן שלך עובדים כמייצבים בהרבה מאוד תרגילים, החל מדד ליפט סקוואט ובנץ', וממשיך אפילו בעבודה על תרגילי ידיים. ככה שאין באמת סיבה להעמיס ולהוריד מהכוח שלהם בעבודה ישירה מאומצת עליהם. על כל פנים בתקופות חיטוב אתה יכול להעלות ל3 פעמים בשבוע יום כן יום לא, והמומלץ האישי שלי, הוא פעמיים בשבוע לכלל הווריאציות, אלכסונים, המשולש התחתון כמו שקוראים לו בשפת העם [השריר שמחבר בין הבטן עצמה למפשעה] והישר בטני, לכל אחד לתת דגש בנפרד וגם על כולם יחד בתרגילים כוללים [למשל הרמות רגליים לחזה בתלייה על מתח] בהצלחה. __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה\|בקשר לאימון ss+אימוני כדורסל.	The-Best	פורום אימוני כוח	10	07-12-10 10:27
זה בסדר לעשות גם שכיבות סמיכה בנוסף לאימון?	itaisuser	אימונים	1	14-09-09 20:48
אפשר להגיע לאימון יתר בעבודה עם משקלים גבוהים ?	Aviv669	אימונים	12	19-07-09 20:22
כמעט תמיד אחרי אימון נתפסים לי השרירים...מה לעשות?	asd	אימונים	5	18-06-07 22:14
האם אפשר לעבוד על אימוני סיבולת-שכיבות שמיכה בתקופת עלייה במסה?	dorav	אימונים	7	09-10-06 16:15

26-12-12, 16:26	#2
matan02 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של matan02 הודעות: 127	מישו ???

26-12-12, 19:49	#4
matan02 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של matan02 הודעות: 127	אוקיי תודה .