|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-12, 01:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי ab
שלום חברים
אני כרגע בחיטוב ואני הבנתי שתוכנית טובה לחיטוב היא ab אז ישלי את התוכנית ויש לי תרגילים אבל השאלה שלי היא כמה תרגילים לתת לכל שריר בתוכנית כי למשל יש מקורות שכתוב בהם למשל חזה 4 תרגילים ב- ab אבל התוכנית עצמה לא בנויה לחיטוב אז השאלה שלי היא כמה לתת והאם כדי לעשות סופר סטים שיעזרו לחיטוב |
|
|
|
23-12-12, 00:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הקפצה
|
|
|
|
|
23-12-12, 12:29
|
#3 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
לא צריך להיות הבדל בתוכנית אימונים במסה ובחיטוב.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
23-12-12, 12:53
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
23-12-12, 16:18
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אבל דווקא באתר קילוגרם יש תוכניות שונות לחיטוב ולמאסה אז מה לעשות ab רגיל ?
וסופר סטים יעזרו לי לחיטוב ? או שלעשות הכל רגיל רק עם ריצות וכאלה |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה קטנה לגבי הגיינר החדש של פרובודי, לגבי מנת הגשה | Scylla | תזונה ותוספים | 8 | 14-03-10 04:00 |
| שאלה לגבי גנטיקה ואחת לגבי תוסף | sAkin | פיתוח גוף-כללי | 12 | 24-06-09 13:44 |
| שאלה לגבי אימון Abc-ab... לא נראה לי ששאלו פה פעם שאלה בסגנון. | omer007 | אימונים | 0 | 14-05-08 15:45 |
| שאלה בנוגע לפחמימה בחיטוב+שאלה לגבי קראטין | Ja Rule | תזונה ותוספים | 6 | 13-04-08 21:54 |
| שאלה לגבי הקריאטין לגבי העמסה ולגבי תחזוקה | sphinx19867 | תזונה ותוספים | 2 | 18-05-07 15:07 |
תצוגה לינארית
