ישראלבודי - שאלה לגבי ab

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה לגבי ab (https://israelbody.com/showthread.php?t=77686)

liad	22-12-12 01:20

שאלה לגבי ab

שלום חברים
אני כרגע בחיטוב ואני הבנתי שתוכנית טובה לחיטוב היא ab
אז ישלי את התוכנית ויש לי תרגילים אבל השאלה שלי היא כמה תרגילים לתת לכל שריר בתוכנית
כי למשל יש מקורות שכתוב בהם למשל חזה 4 תרגילים ב- ab אבל התוכנית עצמה לא בנויה לחיטוב אז השאלה שלי היא כמה לתת והאם כדי לעשות סופר סטים שיעזרו לחיטוב

liad	23-12-12 00:06

הקפצה

SaharKazes

23-12-12 12:29

לא צריך להיות הבדל בתוכנית אימונים במסה ובחיטוב.

arbel2

23-12-12 12:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SaharKazes (הודעה 1152851)

לא צריך להיות הבדל בתוכנית אימונים במסה ובחיטוב.

מחזק !

liad	23-12-12 16:18

אבל דווקא באתר קילוגרם יש תוכניות שונות לחיטוב ולמאסה אז מה לעשות ab רגיל ?
וסופר סטים יעזרו לי לחיטוב ?
או שלעשות הכל רגיל רק עם ריצות וכאלה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:18.