|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-12-12, 17:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סטים וחזרות מסה
בשביל מסה מה כדאי לעשות
1) 3 תרגילים כל שריר 3x8 2) או 2 תרגילים כל שריר 5 סטים 6~8 חזרות בסט הראשון עד השלישי אני מרים רגיל. סט רביעי אני מרים משקל שאני לא רגיל אליו 2~4 סטים ובסט החמישי אני מרים משקל נמוך מה כדאי לעשות בשביל מסה?(: |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סטים וחזרות | mrmastergoku | אימונים | 2 | 09-08-12 00:28 |
| סטים וחזרות | bobi12 | אימונים | 7 | 26-12-08 15:23 |
| סטים וחזרות-2 | bobi12 | אימונים | 13 | 26-12-08 13:28 |
| סטים וחזרות | iMesh | אימונים | 4 | 12-08-07 17:17 |
| מספר סטים וחזרות | Sugarzaza | אימונים | 6 | 16-06-07 18:34 |
תצוגה לינארית
