|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-12, 19:40
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתחיל להתאמן דעה על התוכנית אימונים שלי?
אוקיי אז מיום ראשון אני מתחיל להתאמן בעליית מסת שריר נעזרתי בחבר ובניתי לעצמי תוכנית הייתי שמח שתגידו דעתכיםם עליה ואם יש לך שינויים להעיר לי זה יעזור
אני מתאמן FBW ואלו הם התרגילים:סקוואט 3X8 בנץ'3X8 פרס3X6 מתח 3X10 דדליפט 3x8 יד קדמית הרמת דאמבלים בישיבה2x12 לחיצה צרפתית2X10 בטן2x12 חשוב להזכיר שזהו תוכנית להעלאת מסת שריר תודה רבה לעוזרים  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתחיל להתאמן בחדר כושר - תוכנית אימונים | B0dyBuilding | אימונים | 1 | 31-05-10 14:30 |
| מתחיל להתאמן בחדר כושר-תוכנית אימונים שלי | smtp | אימונים | 0 | 06-11-09 12:23 |
| היי, אני מתחיל להתאמן. | arkaddius | אימונים | 4 | 04-03-09 22:23 |
| מתחיל להתאמן | haas | גלריות הגולשים | 94 | 28-10-08 20:12 |
| מתחיל להתאמן צריך תכנית אימונים | spector | אימונים | 1 | 10-03-08 23:56 |
תצוגה בשכבות