|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-09-12, 03:28
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך שומרים על הישגים ללא מכון כושר?
אחרי תקופה לא קצרה של אימונים, אני עובר דירה למקום שאין בו מכון כושר (חור בדרום :P) ובצער רב אני נאלץ להפסיק להתאמן. לפחות למשך 9 חודשים.
איך שומרים על מה שהגעתי אליו עד עכשיו? (הכוונה היא נטו ל"נפח") כמובן ששכיבות סמיכה / מתח לא יספיקו.. מה דעתכם על זה? http://www.trxtraining.com/ http://www.go-active.co.il/2011-12-1...7%A0%D7%99-trx הצעות יתקבלו בברכה |
|
|
|
30-09-12, 03:50
|
#2 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
תקנה ציוד משומש מרשת גדולה כמו הולמס פלייס/קבוצת משקולנים, תחפש קצת בחדרי כושר ותמצא מנהל אחד שימכור/יידע מי יכול למכור
קנה מוט אולימפי משומש, 4 פלטות של 20, 2 פלטות של 10, 2 פלטות של 5, 2 פלטות של 2.5- תמיד יש מוטות משומשים ופלטות מתקלפות/בלי ידית שגורטים ואפשר לקנות ולפעמים לקחת חינם מוטות למיקום של המוט בשביל סקוואט/לחיצות אפשר למצוא באולמות של משקולנים ולשאול מאיפה לקנות אתה יכול להתאמן בלי בעיה על שטח של 3 מ"ר וגם להתקדם באימונים עם כל הציוד ציוד חדש: מוט חדש עולה 400-450 שקל, אין צורך בסוגרים 115 קילו משקולות אתה יכול להביא ב1300 שקל- לקנות רק מברזל לא עם ציפוי שני מוטות למיקום של מוט אתה יכול להביא ב300 שקל סה"כ בערך 2000 שקל, ואחרי שנה אתה יכול למכור בחצי לפחות, הפלטות מברזל אם יהיו בלי חלודה, תמכור הכל אפילו ב1200, 800 שקל לשנה לא רע בכלל אם תקנה ציוד משומש מאמין שזה יהיה אפילו חצי מחיר, אבל תצטרך לחפש הרבה trx- אחלה לפנסיונרים אתה יכול לעבוד על כל הגוף בסט ולעשות אחלה אימונים
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
10-10-12, 20:14
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה על התגובה
תודה רבה על התגובה, אבל אני רוצה עוד דעות לגבי הtrx
האם אפשרי לשמור איתו על הישגים? (3-4 אימונים חזקים בשבוע. דגש על לשמור ולא לגדול!!) |
|
|
|
|
12-10-12, 17:46
|
#4 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
התשובה היא לא
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
11-10-12, 15:05
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 164
כללי:: Shut up and SQUAT
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: גו אקטיב
|
trx מבוסס על משקל גוף. אם מה שהגעת אליו זה 120 קילו בנץ' ,להתאמן עם חבל לא ישמור לך על אותו כוח.
|
|
|
|
|
13-10-12, 02:43
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ותמיד אפשר להוסיף התנגדות ע"י הטיית הגוף (יותר למטה/ יותר למעלה) |
|
|
|
|
|
22-10-12, 22:24
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
הפארק הוא ידידך הטוב ויאפשר לך לעשות את התרגילים הכי חשובים - מתח, מקבילים, כפיפות מרפקים, אירובי
|
|
|
|
|
22-10-12, 22:35
|
#8 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
בדיוק באותה צורה שבה תוכל לנהוג מהר ללא רכב
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מכון כושר בקרית גת | AMIR2000 | פיתוח גוף-כללי | 4 | 02-10-10 19:05 |
| שאלה|איזה מכון כושר יותר מומלץ(אשדוד) | yosi144 | פיתוח גוף-כללי | 13 | 18-12-09 10:46 |
| ללא מכון כושר! | oz64 | אימונים | 17 | 23-09-08 23:22 |
| עזרה בבניית חדר כושר ביתי, ברמה של מכון כושר! | מתאמן חדש | פיתוח גוף-כללי | 38 | 17-09-07 00:42 |
| לפני שהמנוי נגמר לי - מכון כושר ביתי או מנוי במכון כושר? | מוטי | אימונים | 24 | 16-09-07 15:23 |
תצוגה עם הדגמה
