איך שומרים על הישגים ללא מכון כושר?
 

אחרי תקופה לא קצרה של אימונים, אני עובר דירה למקום שאין בו מכון כושר (חור בדרום :P) ובצער רב אני נאלץ להפסיק להתאמן. לפחות למשך 9 חודשים.
איך שומרים על מה שהגעתי אליו עד עכשיו? (הכוונה היא נטו ל"נפח")

כמובן ששכיבות סמיכה / מתח לא יספיקו..

מה דעתכם על זה?
http://www.trxtraining.com/
http://www.go-active.co.il/2011-12-1...7%A0%D7%99-trx

הצעות יתקבלו בברכה

תקנה ציוד משומש מרשת גדולה כמו הולמס פלייס/קבוצת משקולנים, תחפש קצת בחדרי כושר ותמצא מנהל אחד שימכור/יידע מי יכול למכור

קנה מוט אולימפי משומש, 4 פלטות של 20, 2 פלטות של 10, 2 פלטות של 5, 2 פלטות של 2.5- תמיד יש מוטות משומשים ופלטות מתקלפות/בלי ידית שגורטים ואפשר לקנות ולפעמים לקחת חינם
מוטות למיקום של המוט בשביל סקוואט/לחיצות אפשר למצוא באולמות של משקולנים ולשאול מאיפה לקנות

אתה יכול להתאמן בלי בעיה על שטח של 3 מ"ר וגם להתקדם באימונים עם כל הציוד

ציוד חדש:
מוט חדש עולה 400-450 שקל, אין צורך בסוגרים
115 קילו משקולות אתה יכול להביא ב1300 שקל- לקנות רק מברזל לא עם ציפוי
שני מוטות למיקום של מוט אתה יכול להביא ב300 שקל

סה"כ בערך 2000 שקל, ואחרי שנה אתה יכול למכור בחצי לפחות, הפלטות מברזל אם יהיו בלי חלודה, תמכור הכל אפילו ב1200, 800 שקל לשנה לא רע בכלל

אם תקנה ציוד משומש מאמין שזה יהיה אפילו חצי מחיר, אבל תצטרך לחפש הרבה

trx- אחלה לפנסיונרים

אתה יכול לעבוד על כל הגוף בסט ולעשות אחלה אימונים

תודה על התגובה
 

תודה רבה על התגובה, אבל אני רוצה עוד דעות לגבי הtrx

האם אפשרי לשמור איתו על הישגים? (3-4 אימונים חזקים בשבוע. דגש על לשמור ולא לגדול!!)

trx מבוסס על משקל גוף. אם מה שהגעת אליו זה 120 קילו בנץ' ,להתאמן עם חבל לא ישמור לך על אותו כוח.

התשובה היא לא

אבל אפשר להוסיף חזרות. או לשים עלייך תיק עם משקל נוסף.
ותמיד אפשר להוסיף התנגדות ע"י הטיית הגוף (יותר למטה/ יותר למעלה)

הפארק הוא ידידך הטוב ויאפשר לך לעשות את התרגילים הכי חשובים - מתח, מקבילים, כפיפות מרפקים, אירובי

בדיוק באותה צורה שבה תוכל לנהוג מהר ללא רכב