|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-12, 01:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 58
כללי:: חמודי
גיל:: 14
עוסק ב:: באדי בילדינג
חדר כושר: נאק
|
עזרה עם תוכנית אימונים.
בן 14 משקל 67 גובה 1.75
המטרה להעאלות במסת שריר כרגע עושה מסה אשמח לקבל תוכנית אימונים שתעזור לי להעאלות במסת שריר, תודה. ואני יודע שתזונה זה חובה אז אל תבינו אותי לא נכון. |
|
|
|
08-10-12, 01:46
|
#2 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
אני יחזור על מה שנאמר פה.
אף אחד לא יבנה לך תוכנית אימונים, דבר כזה עולה כסף חביבי. יש לך אפשרות מצויינת שתתחיל לקרוא מאמרים פה באתר ותרכיב לעצמך תוכנית ותעלה אותה לפה, ונגיד לך מה לשפר אם יהיה צורך. המידע שיש פה מצויין.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
08-10-12, 16:11
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 58
כללי:: חמודי
גיל:: 14
עוסק ב:: באדי בילדינג
חדר כושר: נאק
|
ציטוט:
אם כבר מדברים לא מצאתי את זה, כמה סטים צריך בסך הכל ליד קדמית כתפיים ורגליים באימון? |
|
|
|
|
|
10-10-12, 07:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 58
כללי:: חמודי
גיל:: 14
עוסק ב:: באדי בילדינג
חדר כושר: נאק
|
^^^ בשביל היפרטרופיה משו פיתוח
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה | תוכנית אימונים | YAGODIN | אימונים | 2 | 17-11-09 05:01 |
| עזרה|מתכוון לשנות תוכנית אימונים אממ התוכנית הנוכחית +עזרה. | The-One | אימונים | 36 | 22-12-08 20:37 |
| תוכנית אימונים לבוקר-עזרה בבקשה. | mceli | אימונים | 3 | 10-06-08 15:49 |
| עזרה|תוכנית אימונים שלי | TMM | אימונים | 0 | 23-02-08 14:06 |
| תוכנית אימונים עזרה | Blabla144 | אימונים | 8 | 15-01-08 15:17 |
תצוגה לינארית
