|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-08-12, 19:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אימון בזמן מנוחה וייעול האימון
אני עובד בשיטת ab.
בין סט לסט אני נח דקה-דקה וחצי עכשיו השאלה שלי היא כזאת האם אפשר לייעל את האימון ולקצר אותו בכך שבזמן המנוחה נניח מהחזה אני אעבוד על הבטן.? כמובן שאני לא מדבר על לעבוד על חזה ויד אחורית במקביל.. אבל האם אפשר חזה ובטן נניח בזמן המנוחה של החזה בין סט לסט לעשות סט של בטל.. כנ"ל לגבי הרגליי בזמן המנוחה מהגב לעבוד על הרגליים.. על מנת לייעל את האימון.. אפשרי? מזיק? |
|
|
|
27-08-12, 22:07
|
#2 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
כל הקטע במנוחה בין סט לסט זה לחדש את מאגרי האנרגיה של התא כדי שתוכל להיכנס לסט הבא.
אז לשאלתך לא זה לא בסדר.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
27-08-12, 22:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
גם אם אני עובד על תאים אחרים?
|
|
|
|
|
28-08-12, 01:54
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
מנוחה של דקה וחצי זה לא הרבה?
|
|
|
|
|
30-08-12, 00:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אפשרי.
|
|
|
|
|
19-10-12, 21:00
|
#6 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 17
כללי:: מתאמן כבר שנה וחצי מטרה להשתתף בתחרות בניית גוף D:
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי עברון
|
תימנע מעבודה כזאת לא יצא לך מזה כלום ולהפך זה יקשה עלייך אתה צריך לעבוד על נושא נושא כמו למשל על חזה תעשה פרפר לחיצה וכו... ושתסיים עם החזה תעבור לחלק אחר של הגוף...ומנוחה של דקה וחצי זה המון עדיף לך לרדת לגג דקה כי אחר כך תאבד אפקטיביות מהאימון...
|
|
|
|
|
19-10-12, 23:48
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 164
כללי:: Shut up and SQUAT
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: גו אקטיב
|
בשביל זה המציאו את הסופר סט.
|
|
|
|
|
22-10-12, 22:20
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
אתה מבזבז אנרגיה שהייתה אמורה להיות מושקעת בתרגיל אחד על ידי תרגיל אחר, וככה אתה לא מצליח לממש את הפוטנציאל שלך בשני התרגילים
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הוזלת עלויות וייעול עם חזה עוף | hypertrophy | פיתוח גוף-כללי | 23 | 08-11-09 21:49 |
| תזונה בזמן מנוחה (פיצוי יסף) | user | תזונה ותוספים | 7 | 22-02-08 23:29 |
| זמן מנוחה בין סט לסט בזמן אימון כוח. | alpha | אימונים | 21 | 10-11-07 16:48 |
| [שאלה] בנוגע לתזונה בזמן מנוחה | idof111 | תזונה ותוספים | 3 | 22-10-07 14:46 |
| אכילה בזמן האימון | ActionJack | תזונה ותוספים | 10 | 17-02-07 11:58 |
תצוגה לינארית
