|
אימון בזמן מנוחה וייעול האימון
אני עובד בשיטת ab.
בין סט לסט אני נח דקה-דקה וחצי עכשיו השאלה שלי היא כזאת האם אפשר לייעל את האימון ולקצר אותו בכך שבזמן המנוחה נניח מהחזה אני אעבוד על הבטן.? כמובן שאני לא מדבר על לעבוד על חזה ויד אחורית במקביל.. אבל האם אפשר חזה ובטן נניח בזמן המנוחה של החזה בין סט לסט לעשות סט של בטל.. כנ"ל לגבי הרגליי בזמן המנוחה מהגב לעבוד על הרגליים.. על מנת לייעל את האימון.. אפשרי? מזיק? |
כל הקטע במנוחה בין סט לסט זה לחדש את מאגרי האנרגיה של התא כדי שתוכל להיכנס לסט הבא.
אז לשאלתך לא זה לא בסדר. |
גם אם אני עובד על תאים אחרים?
|
מנוחה של דקה וחצי זה לא הרבה?
|
אפשרי.
|
תימנע מעבודה כזאת לא יצא לך מזה כלום ולהפך זה יקשה עלייך אתה צריך לעבוד על נושא נושא כמו למשל על חזה תעשה פרפר לחיצה וכו... ושתסיים עם החזה תעבור לחלק אחר של הגוף...ומנוחה של דקה וחצי זה המון עדיף לך לרדת לגג דקה כי אחר כך תאבד אפקטיביות מהאימון...
|
בשביל זה המציאו את הסופר סט.
|
אתה מבזבז אנרגיה שהייתה אמורה להיות מושקעת בתרגיל אחד על ידי תרגיל אחר, וככה אתה לא מצליח לממש את הפוטנציאל שלך בשני התרגילים
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:57. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ