מתקשה בלהחליט בין hmb או bcaa לשימור שריר בזמן אימוני אירובי
אני עושה חמש תשע יומיות בצבא, ואני מתאמן אך ורק בצבא בחדר כושר (5 יום, 4 מתוכם שאני יכול להתאמן) ובמהלך הזמן הזה אני מנסה להעלות בכוח וגודל כמה שיותר...
ואז אני מגיע ל10 ימים בלי חדר כושר (אין כסף, חיילים) כאשר בזמן הזה אני רץ המון, עושה אימוני מתח, עליות כוח, פק"לים וכדומה..גם כך אני מפתח כוח אך פחות מאסת שריר, אני דיי יורד במשקל במהלך הזמן הזה+ בנוסף לאימוני אירובי שאני עושה אני מפחד שאני שורף שריר באימונים האלה...
ריצה זה משהו שאני מאוד אוהב לעשות ועושה את זה בשביל לשרוף שומן מיותר בגוף, אך בתהליך נשרף גם שריר...
עכשיו השאלה שלי היא אם כדאי לי לקחת hmb או bcaa בשביל להקטין את שריפת השריר במהלך השבוע שאני לא מתאמן בחדר כושר?
אני לוקח אבקת חלבון מסוג מטריקס 5.0 שכבר מכילה bcaa, סקופ וחצי ביום בערך
אז אולי עדיף לי hmb?
קראתי על שניהם, אבל זה רק בילבל אותי...
|
13-08-12, 18:13
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות