|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-12, 11:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 141
גיל:: 18.5
עוסק ב:: תלמיד :)
חדר כושר: Life & Fitness
|
שאלה| פולי עליון לפני אחיזה רחבה = Pullups?
אני מתחיל SS מחר ואני רציתי לדעת אם זה משנה אם זה פולי עליון אחיזה רחבה או Pull ups?
תודה מראש, שי |
|
|
|
15-07-12, 20:12
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מתח או פולי? לפי דעתי מתח רחב. אבל שתגיע בכל סט מעל ל-6. אם אתה לא יכול עדיין, תעבוד עם הפולי.
|
|
|
|
|
15-07-12, 23:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
תלוי מה המשקל שלך... עם אתה שוקל 90-100+
אז עדיף פולי עליון כי מתח מעמיד את הכתף במצב מאוד לא נעים ויכול לגרום לכאבים וזה... בגלל המשקל! אבל ככה... כמובן שמתח אבל כמו שקרמבו אמר לפחות 5-6 חזרות מלאות עד לחזה!
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
|
|
|
15-07-12, 23:18
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 141
גיל:: 18.5
עוסק ב:: תלמיד :)
חדר כושר: Life & Fitness
|
בסדר אני עושה מתח רגיל 15+ pullups אני יכול הרבה יותר מ6 חח
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יד קדמית - אחיזה צרה או רחבה (רגילה) | s0d | אימונים | 1 | 21-10-10 21:00 |
| פול אובר vs פולי תחתון אחיזה רחבה | פומה | אימונים | 6 | 17-10-09 15:30 |
| שאלה,פולי אחיזה רחבה | DanielML | אימונים | 11 | 10-06-09 14:27 |
| יד קדמית-אחיזה צרה\רחבה | !Demon! | אימונים | 5 | 29-10-07 20:54 |
| הבדל בין אחיזה רחבה לאחיזה צרה במתח | gozal | אימונים | 21 | 08-07-07 12:16 |
תצוגה לינארית
