|
שאלה| פולי עליון לפני אחיזה רחבה = Pullups?
אני מתחיל SS מחר ואני רציתי לדעת אם זה משנה אם זה פולי עליון אחיזה רחבה או Pull ups?
תודה מראש, שי |
מתח או פולי? לפי דעתי מתח רחב. אבל שתגיע בכל סט מעל ל-6. אם אתה לא יכול עדיין, תעבוד עם הפולי.
|
תלוי מה המשקל שלך... עם אתה שוקל 90-100+
אז עדיף פולי עליון כי מתח מעמיד את הכתף במצב מאוד לא נעים ויכול לגרום לכאבים וזה... בגלל המשקל! אבל ככה... כמובן שמתח אבל כמו שקרמבו אמר לפחות 5-6 חזרות מלאות עד לחזה! |
בסדר אני עושה מתח רגיל 15+ pullups אני יכול הרבה יותר מ6 חח
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ