|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-12, 22:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[שאלה] טכניקת סקוואט
נערך לאחרונה על ידי BodyBone, 07-08-12 בשעה 22:53. |
|
|
|
08-08-12, 11:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תחת יותר אחורה אל תעבור עם הברך את קו האצבעות שלך וחזה יותר מורם ראש למעלה
|
|
|
|
|
08-08-12, 19:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הברכיים יכולות לעבור טיפה את קו האצבעות... הבעיה שבמקרה שלו הן גולשות ובכלל יותר מדי תנועה עם הברכיים ולא עם הירך. אני מניח שאתה קורא\קראת SS, תעבור על העיקרון של ה hip drive, תראה קצת סרטונים ביוטיוב כדי להבין את התנועה.
בסך הכל אבל אתה בכיון הנכון. |
|
|
|
|
08-08-12, 20:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא רע, כמה אתה שוקל? כמה משקל הרמת?
לגבי הטכניקה, אתה צריך יותר להתיישב אחורה, כשזה יקרה ההיפ דרייב יסתדר. תסתכל למטה כל הסט. |
|
|
|
|
08-08-12, 22:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הברכיים לא "יכולות" לעבור את קו האצבעות, הן "חייבות" לעבור את קצות האצבעות, אבל לא יותר מידי.
הסקוואט שלך סה"כ בסדר, תסתכל למטה באלכסון כמו שאמר זה שמעליי..
__________________
מדריך חדר כושר |
|
|
|
|
09-08-12, 13:35
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני רחוק מלהיות אושיית סקואט ואולי יתקנו אותי פה ידידי.
אבל עושה רושם שבתחילת העליה העקבים שלך קצת באוויר ואתה לוחץ ממרכז כף הרגל. |
|
|
|
|
10-08-12, 17:08
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
למקרה שלא הבנתם אני עושה hb ...
אולי עכשיו תוכלו לתת ביקורת טיפה שונה? וזה ממש לא נכון הברכיים שלי רק נראות שהן גולשות הרבה... הן עוברות בקטנה. |
|
|
|
|
11-08-12, 13:10
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-08-12, 14:38
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-08-12, 23:44
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כנל קטונתי בסקוואט,אבל הישבן הוא עיקר הפאק פה.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| סרטון טכניקה- סקוואט ופרס- עושה נכון? | קרמבו | אימונים | 4 | 16-07-12 21:49 |
| סקוואט - טכניקה.. | RedHot | פורום אימוני כוח | 1 | 01-05-12 01:28 |
| טכניקת סקוואט | ALONFZ | פורום אימוני כוח | 0 | 11-03-12 18:10 |
| טכניקת סקוואט | juhyuh | אימונים | 4 | 04-02-11 15:41 |
| שאלה על טכניקה בפרונט סקוואט | Rm3 | אימונים | 2 | 17-10-07 10:50 |
תצוגה לינארית
