ישראלבודי - [שאלה] טכניקת סקוואט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - [שאלה] טכניקת סקוואט (https://israelbody.com/showthread.php?t=76405)

BodyBone

07-08-12 22:50

[שאלה] טכניקת סקוואט

אשמח להערות וביקורות :)
http://www.youtube.com/watch?v=3THS_...layer_embedded

Yope	08-08-12 11:19

תחת יותר אחורה אל תעבור עם הברך את קו האצבעות שלך וחזה יותר מורם ראש למעלה

Dark_Muse

08-08-12 19:59

הברכיים יכולות לעבור טיפה את קו האצבעות... הבעיה שבמקרה שלו הן גולשות ובכלל יותר מדי תנועה עם הברכיים ולא עם הירך. אני מניח שאתה קורא\קראת SS, תעבור על העיקרון של ה hip drive, תראה קצת סרטונים ביוטיוב כדי להבין את התנועה.

בסך הכל אבל אתה בכיון הנכון.

No_Troll

08-08-12 20:26

לא רע, כמה אתה שוקל? כמה משקל הרמת?

לגבי הטכניקה,
אתה צריך יותר להתיישב אחורה, כשזה יקרה ההיפ דרייב יסתדר.
תסתכל למטה כל הסט.

The phenomenon

08-08-12 22:02

הברכיים לא "יכולות" לעבור את קו האצבעות, הן "חייבות" לעבור את קצות האצבעות, אבל לא יותר מידי.

הסקוואט שלך סה"כ בסדר, תסתכל למטה באלכסון כמו שאמר זה שמעליי..

scholar

09-08-12 13:35

אני רחוק מלהיות אושיית סקואט ואולי יתקנו אותי פה ידידי.
אבל עושה רושם שבתחילת העליה העקבים שלך קצת באוויר ואתה לוחץ ממרכז כף הרגל.

BodyBone

10-08-12 17:08

למקרה שלא הבנתם אני עושה hb ...
אולי עכשיו תוכלו לתת ביקורת טיפה שונה?
וזה ממש לא נכון הברכיים שלי רק נראות שהן גולשות הרבה... הן עוברות בקטנה.

ORs	11-08-12 13:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bodybone (הודעה 1138594)

אתה שואל פה הוא עונה לעצמך?? בגדול לא משהו יש לך קטעים שאתה לא שומר על הגב

BodyBone

11-08-12 14:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ors (הודעה 1138616)

אתה שואל פה הוא עונה לעצמך?? בגדול לא משהו יש לך קטעים שאתה לא שומר על הגב

תגדיר לי מה זה לא שומר על הגב כדי שאוכל לתקן את זה...

JuJitsu

11-08-12 23:44

כנל קטונתי בסקוואט,אבל הישבן הוא עיקר הפאק פה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:21.