|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-12, 12:01
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חיייב עזרה
אני בן 22 שוקל 65 גובה 180 בערך
אני התאמנתי 8 חודשים בחדר כושר והפסקתי לחצי שנה עכשיו חזרתי להתאמן מהבית- קניתי מיטת דחיקה גם באותה תקופה וגם עכשיו אני לא מצליח לעלות מסה אני אוכל בערך 3-4 פעמים ביום- לפחות פעמיים בשר אשמח אם למישהו יהיה רעיון למה ומה יעזור לי לעלות במסת שריר=] |
|
|
|
07-05-12, 23:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תאכל כל 2.5-4 שעות ארוחה שיש בה חלבון מספיק פחמימות מורכבות ושומן בריא
ד״א יש מאמר באתה לעליה במסה .. תקרא |
|
|
|
|
17-05-12, 16:45
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
איפה הקישור למאמר?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| קושי בקביעת מטרה, התמדה ותוצאות, עזרה? בן 17. יש תמונה | 1Step4Goal | פיתוח גוף-כללי | 16 | 29-05-11 17:45 |
| עזרה| באמת שיצאתי פסיכי, חדש פה, חייב עזרה ממבינים אני מתחנן | Melamed | תזונה ותוספים | 50 | 16-05-09 17:45 |
| עזרה|מתכוון לשנות תוכנית אימונים אממ התוכנית הנוכחית +עזרה. | The-One | אימונים | 36 | 22-12-08 20:37 |
| דעה| תוכנית abc שעשיתי מה דעתכםם בבקשה חיייב ביקורת | asulind | פיתוח גוף-כללי | 1 | 23-11-08 15:48 |
| עזרה עזרה עזרה!!!!!!! מי שפותר לי תבעיה מלך1!!! | HareLevi | פיתוח גוף-כללי | 8 | 04-05-08 19:26 |
תצוגה לינארית
