|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-04-12, 20:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נתוני משקלים
היום סגרתי ככה:
deadlift 110kg deep squat 105kg bench press 100kg עכשיו אני עושה 5x5 על כל אחד מהתרגילים ורק הסט האחרון שלי הוא הנתונים שרשמתי למעלה, ז"א 1x5 הדדליפט והסקוואט הם בנתיים ככה כי עברתי פציעה קלה בברך שמאל אבל מתאוששים לאט לאט ב"ה מה שכן, לגבי הבנץ' אני מתחיל להשתגע שאני כבר בפעם הרביעית באותו משקל 100 קילו... אני חייב איזה טיפ כלשהו אני לא עולה מעל זה.. למרות שאני מנסה באימון שני באותו השבוע להוריד 10-15 קילו פחות בבנץ' בשביל ששבוע הבא אני יוכל להוסיף 5 יותר ואין.. לא מצליח לעלות לעוד מישהו זה קרה והצליח להתגבר על זה? |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בשביל חשבון פייפל חובה להכניס נתוני כרטיס אשראי? | פינגווין | פיתוח גוף-כללי | 8 | 22-02-08 17:17 |
| קבלו את נתוני ההתקדמות שלי ! | TZAHI10 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 11-11-06 16:35 |
תצוגה לינארית
