נתוני משקלים
 

היום סגרתי ככה:
deadlift 110kg
deep squat 105kg
bench press 100kg

עכשיו אני עושה 5x5 על כל אחד מהתרגילים ורק הסט האחרון שלי הוא הנתונים שרשמתי למעלה, ז"א 1x5
הדדליפט והסקוואט הם בנתיים ככה כי עברתי פציעה קלה בברך שמאל אבל מתאוששים לאט לאט ב"ה
מה שכן, לגבי הבנץ' אני מתחיל להשתגע שאני כבר בפעם הרביעית באותו משקל 100 קילו...
אני חייב איזה טיפ כלשהו אני לא עולה מעל זה.. למרות שאני מנסה באימון שני באותו השבוע להוריד 10-15 קילו פחות בבנץ' בשביל ששבוע הבא אני יוכל להוסיף 5 יותר ואין.. לא מצליח לעלות
לעוד מישהו זה קרה והצליח להתגבר על זה?