|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-04-12, 20:00
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ירידה קלה במוטיבציה..צריך עצות
בימים האחרונים קרה לי משהו שהוא מוזר מבחינתי!ירד לי קצת החשק ללכת למכון להתאמן,בתקופה האחרונה עבדתי קשה מאוד לפחות 4 פעמים בשבוע צברתי מסה לא רעה בכלל ואני על אחוז שומן מאוד נמוך יחסית למסה!יש לי בבית ספה מתכווננת מוט אולימפי וסטנד לסקוואטים.
חשבתי לעבור לאיזה תוכנית בייתית בסגנון ss או משהו כזה לשלוש פעמים בשבוע בבית עד שהרעל יחזור ומקווה כמה שיותר מהר. איזה תוכנית יכולה להתאים לשימור המסה ואפילו לגדול בעזרת הציוד שיש לי,מה הייתם ממליצים לי? ברור שאני שומר על תזונה נקיה ואוכל הרבה אוכל איכותי אני כרגע שוקל 82 קילו על 1.80 ומבחינת השומן אני לא יודע בדיוק אבל רואים את הקוביות עדיין לא הכי ברור אבל רואים אז חיטוב לא בא בחבון כרגע.אשמח לקבל תגובות והמלצות תודה מראש לכל חברי הפורום שיהיה לכולם אחלה חג |
|
|
|
03-04-12, 20:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
או שתיקח שבוע מנוחה עם צריכה מוגברת של חלבונים ואני מאמין שהחשק יחזור לך.. בערך מה שקרה לי
|
|
|
|
|
04-04-12, 18:51
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
ציטוט:
בפעם האחרונה שקרה לי עשיתי שבוע הפסקה ככה וואללה זה הייה השבוע הכי ארוך שהייה לי בחיים! ככה מאיזה יום שלישי אתה כבר רק חושב על אימונים בלי סוף... בנוסף בשבוע הזה ממליץ לראות כמה שיותר סרטים ודברים שקשורים לאימונים... אם זה סרטים של בודיבילדרים כמו pumping iron של ארנולד, made in germany של מרקוס רוכל ועוד לא חסר... או שאני עוד יותר ממליץ כל מיני תוכניות על אימונים, הסברים על טכניקות וכו'... ככה יהייה לך רק יותר רצון לחזור למכון ולישם את כל הידע החדש וגם תלמד כמה דברים ^^ בהצלחה!
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
|
|
|
|
04-04-12, 23:29
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
הייתי מציע ללכת עם חבר, זו דרך פשוטה וממש כיפית.
אתה לאו דווקא מתאמן עם החבר, פשוט קובע ללכת איתו. הוא יכול לעזור לך בכל מיני מכשירים שצריכים תמיכה גם. מנסיון זה שווה וזה מרים את המוטיבציה. |
|
|
|
|
05-04-12, 14:41
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה לכולם על כל התגובות.את האמת שכבר החשק מתחיל לחזור לי ממש חסר כמה ימים בלי המכון! אבל החלטתי להמשיך בהפסקונת הזאת לעוד כמה ימים..
וואלה עם חבר לא הכי יוצא לי כי אני מתאמן בבקרים (אני אבא לילד ואני מטפל בו אחר הצהריים אני סוג של אבא ואמא ביחד!) אבל מה שכן הסרטונים האלה באמת נותנים מוטביציה עצבנית מאוד.אני למשל מאוד אוהב את פואד אביאד קאי גרין ויש להם סרטונים מאימונים שלהם אחרי חמש דקות כבר אתה מוצא את עצמך נלהב כמו ילד קטן ומבין שזאת סתם נפילת מתח קטנה!! בכל מקרה תודה רבה לכולם על העצות המוצלחות ושיהיה חג שמח לכולנו |
|
|
|
|
05-04-12, 15:41
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
חחח... רוצה לראות מישהו עצבני... מתאמן ומרעיל אותך מטורף... תראה אימונים של Branch Warren
הוא חולה רצח!!
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
|
|
|
05-04-12, 16:53
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
תאמין בעצמך והכל יסתדר!!! (=
__________________
רפואה סינית - טיפולים,סדנאות וכל המידע מהמרכז הוותיק בישראל ל-רפואה סינית. עגלות לתינוקות - המובילות בעולם ובמגוון דגמים. השכרת קריוקי, מערכות הגברה וציוד מגוון לאירועים. מתנות לילדים-מתנות מקוריות ובהקדשה אישית לילדים. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית שלי נראה לי צריך להחליף צריך עצות.. | אדיר53 | אימונים | 7 | 16-01-10 20:10 |
| בשביל להיכנס לחיטוב צריך ירידה מלאה או בהדרגה של הקלוריות? | itaymadddd | תזונה ותוספים | 0 | 25-12-09 12:29 |
| ירידה בשמון\עלייה במסה-צריך קצת סדר בעניינים | Boggy | תזונה ותוספים | 12 | 19-08-08 12:49 |
| צריך עצות | PoPo | אימונים | 3 | 17-05-08 11:07 |
| צריך עצות.. | ThE HummeR | גלריות הגולשים | 4 | 04-10-07 22:03 |
תצוגה לינארית
