תרגילי כתפיים

yossi_benlulu · 26-03-12, 20:24

יש תרגילים שעובדים ברובם על ההתרחבות של הכתפיים ??
ועם כן אפשר דוגמאות לתרגילים ??

solilan · 27-03-12, 14:18

יש סמית' שזה מוט ארוך. מהסנטר ועד למעלה 12 פעמים זה אחלה לניפוח
ויש סתם דחיקה שזה אם 2 דאמבלים להחזיק את היד 90 מעלות ולישר

RAM700 · 27-03-12, 16:53

אין לך מושג מהחיים על מה אתה מדבר.
לדעתי תתן דגש בעיקר על לחיצות עם משקולות/מוט והכי חשוב תאכל טוב תאמין לי שתגדל כמו שצריך.

26-03-12, 20:24	#1
yossi_benlulu חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2011 צפה באלבומי התמונות של yossi_benlulu הודעות: 50 גיל:: 16 עוסק ב:: MMA - לחימה משולבת חדר כושר: חיטובים	תרגילי כתפיים יש תרגילים שעובדים ברובם על ההתרחבות של הכתפיים ?? ועם כן אפשר דוגמאות לתרגילים ?? __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תרגילי כתפיים לab	Scylla	אימונים	9	08-05-09 21:16
תרגילי כתפיים	boris12	אימונים	31	31-10-08 20:52
תרגילי כתפיים אלטרנטיביים (קצת דחוף)	Scylla	אימונים	9	17-12-07 18:04
תרגילי כתפיים-שאלה	Devilx	אימונים	1	21-10-07 16:41
תרגילי חזה, כמה שפחות כתפיים	NIRAN	אימונים	12	13-02-07 17:57

27-03-12, 14:18	#2
solilan חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2012 צפה באלבומי התמונות של solilan הודעות: 24 גיל:: 18 עוסק ב:: אקרובטיקה חדר כושר: גולדג'ים	יש סמית' שזה מוט ארוך. מהסנטר ועד למעלה 12 פעמים זה אחלה לניפוח ויש סתם דחיקה שזה אם 2 דאמבלים להחזיק את היד 90 מעלות ולישר

27-03-12, 16:53	#3
RAM700 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של RAM700 הודעות: 92 גיל:: 17	אין לך מושג מהחיים על מה אתה מדבר. לדעתי תתן דגש בעיקר על לחיצות עם משקולות/מוט והכי חשוב תאכל טוב תאמין לי שתגדל כמו שצריך.