ישראלבודי - תרגילי כתפיים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תרגילי כתפיים (https://israelbody.com/showthread.php?t=75336)

yossi_benlulu

26-03-12 20:24

תרגילי כתפיים

יש תרגילים שעובדים ברובם על ההתרחבות של הכתפיים ??
ועם כן אפשר דוגמאות לתרגילים ??

solilan

27-03-12 14:18

יש סמית' שזה מוט ארוך. מהסנטר ועד למעלה 12 פעמים זה אחלה לניפוח
ויש סתם דחיקה שזה אם 2 דאמבלים להחזיק את היד 90 מעלות ולישר

RAM700

27-03-12 16:53

אין לך מושג מהחיים על מה אתה מדבר.
לדעתי תתן דגש בעיקר על לחיצות עם משקולות/מוט והכי חשוב תאכל טוב תאמין לי שתגדל כמו שצריך.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:32.