|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-03-12, 13:49
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה|תכנון אימונים לילד בן 16
שלום לכם שמעו אני בן 16 ואני מתאמן כבר 3 חודשים בחדר כושר אני שיפרתי טכניקה והכל ועדיין לחבר שלי שעושה רק מתח מקבילים ושכיבות שמיכה בבית יש שרירים פי 10 יותר יפים משלי אני מתאמן 3 פעמים בשבוע ויש לי תוכנית מהמאמן שהיא לא נראת לי טובה רק השרירי גב שלי התפתחו הידים שלי נשארו שומניות כאלה
גובה-1.74 מטר משקל-69 ק"ג אחוז שומן-לא יודע גיל-16 אלה הנתונים שלי+יש לי גיינר סופר מאס של דימטייז אני צריך שתגידו לי כמה ומתי לקחת אם אתם יכולים בנוסף לאימונים תודה לכולם |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חופשה באמצע חיטוב - תכנון יעיל לפני / אחרי | Scylla | תזונה ותוספים | 12 | 21-06-10 06:06 |
| תכנון מסה | hanna666 | תזונה ותוספים | 103 | 16-09-09 17:03 |
| חלבון לכלב | israel2290 | פיתוח גוף-כללי | 32 | 20-08-08 19:14 |
| תכנון בילויים באילת. | megashape | פיתוח גוף-כללי | 5 | 12-08-07 22:57 |
| תכנון תוכנית לכ8 שבועות של חיטוב ומאסה. | Leo | אימונים | 11 | 16-03-07 21:34 |
תצוגה בשכבות