|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-02-12, 21:50
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
סוג אימון
אז ככה אני שוקל 75 גובה 185 משהו כמו 11-12 אחוז שומן.
כמובן שאני במסה ולכן רציתי לשאול איזה סוג אימון עדיף בשבילי.ab,fbw או abc. אני מתאמן כבר הרבה זמן אבל היו הפסקות בין לבין מה שכן אני לא מתאמן מתחיל. אני רוצה לפתח מסת שריר בסופו של דבר. וכמה אימונים בשבוע לעשות... אשמח לקבל תשובות מפורטות והסברים לגבי כל תוכנית ויתרונותיה. תודה מראש |
|
|
|
08-02-12, 01:27
|
#2 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
אתה יכול לראות פה מספר תוכניות אימון שרשמתי לבחור אחר
http://israelbody.com/showthread.php?t=74877 המטרה היא 3 אימוני כוח בשבוע, 1-2 אימוני אירובי... אני אשמח גם להרבה דברים, במציאות, לכל תוכנית צריכים להיות אותם יתרונות, אתה אמור להיות חזק יותר, אם תאכל נכון, תיהיה גם גדול יותר, אם תעשה גם אירובי במידה נכונה, תוכל גם לעלות במסה, וגם לשמור על אחוז שומן סביר (אם זה מעניין אותך או לא זה עניין שלך) וזה יעזור לך להתאוששות ובכלל כושר לב ריאה זה דבר חשוב מאוד בלי קשר.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| האם כדאי לשלב מספר מוצרים לפני אימון ואחרי אימון ? | ISnocs | תזונה ותוספים | 30 | 21-09-09 16:39 |
| כמה קופסאות טונה במים מומלץ לאכול ביום עם אימון או יום ללא אימון? | Arkadi.Kr | תזונה ותוספים | 13 | 18-01-09 08:54 |
| צריך לאכול חלבונים בין אימון אנאירובי לבין אימון אירובי | talp | תזונה ותוספים | 14 | 08-12-08 12:08 |
| שאלה| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו | ido:] | תזונה ותוספים | 1 | 06-11-07 08:30 |
| ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? | RoyGush | אימונים | 7 | 18-03-07 22:25 |
תצוגה לינארית
